营养健脾辅食，营养健脾辅食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养健脾辅食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍营养健脾辅食的解答，让我们一起看看吧。

宝宝健脾胃的辅食？

用料

山药 100g

胡萝卜 10克

面粉 10克

白玉菇 10克

鸡蛋 1个

西兰花 10克

做法步骤

1、准备食材：西兰花10克、鸡蛋1个、白玉菇10克、面粉10克、胡萝卜10克、山药100克。

2、将山药去皮后，切成小片。

3、把山药放入蒸锅蒸15-20分钟，直至山药蒸软。 PS：先去皮后蒸山药， 还是先蒸山药后去皮，都是可以的哈，影响不大。

4、再借助个筛网把山药一点点地压过筛网。

5、看！山药被压过筛后，都附在筛网下边了，用小勺轻轻刮下来即可。

6、烧一锅开水，将白玉菇焯一下去除异味，然后放凉后切碎。

7、把胡萝卜切碎。

8、另烧一锅开水，把西兰花放入焯30秒后捞出，放凉切碎。

9、不粘锅中刷少许植物油，把胡萝卜先翻炒一下，再加入白玉菇和西兰花一起翻炒熟透。

10、加入山药，把山药泥和蔬菜都混合均匀。 PS：因为不同的山药，水分含量有所不同，如果觉得山药泥有些干，可以在山药泥中加少许清水，翻炒均匀即可。 怎么区分脆山药和粉山药呢？其实脆山药也有叫“菜山药”的，外观比较粗、大，但是营养价值不高。我更喜欢粉山药，又叫“怀山药”“铁棍山药”，这样的山药营养价值丰富，口感更粉糯绵软，健脾养胃的效果也更好一些。

11、在10克面粉中加入30克清水，混合成面糊。先把面糊混合好，这样不容易出面疙瘩~

12、再打入一个鸡蛋。

13、用筷子搅拌均匀。

14、在锅中刷少许植物油，开小火，把蛋液倒入锅中，稍微晃动一下，把蛋饼摊圆。 PS：摊蛋饼要全程小火，避免糊底，慢慢的蛋饼表面会开始凝固，再等一会，蛋饼表面会被骨气这样的小泡泡，说明蛋饼熟透了，就可以用锅铲稍微掀起饼边，如果很轻松能掀起不会粘锅就说明可以了，如果感觉还有些粘，就多煎一会。

15、把蛋饼翻面，再煎一会即可出锅。

16、把蛋饼放凉，上面铺上满满的山药泥。

17、卷起来，做成蛋卷。

18、切成小块儿即可装盘

到此，以上就是小编对于营养健脾辅食的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养健脾辅食的1点解答对大家有用。