3周岁宝宝营养辅食食谱，3周岁宝宝营养辅食食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于3周岁宝宝营养辅食食谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍3周岁宝宝营养辅食食谱的解答，让我们一起看看吧。

宝宝辅食3岁以上一日三餐食谱？

早餐

7:30-8:00

牛奶：150毫升

三明治：面包50克，奶酪10克，煮鸡蛋碎1个，坚果酱5克，生菜10克，黄瓜20克，番茄20克

上午加餐

10:00

蛋糕/饼干：40克

水果：80-100克

酸奶：100毫升

午餐

12:00

二米饭：大米30克，小米10克

茄汁大虾：大虾40克，番茄20克

炒小白菜豆腐：小白菜60克 北豆腐20克

裙带菜汤：干裙带菜2克

下午加餐

15:00

点心：50克

水果：80-100克

晚餐

18:00

炸酱面：面条80克，牛肉30克，洋葱20克，黄豆芽10克，白萝卜丝10克，小油菜10克

银耳红枣羹：银耳2克，红枣5克

晚上加餐

19:30

牛奶150毫升

（具体安排根据自家孩子作息和胃口调整。）

三岁左右宝宝营养主食？

由于三岁的宝宝乳牙已经长得基本健全，咀嚼功能也不错，这个时候可以适当添加一些跟成人类似的主食。

比如说可以做点南瓜饼，主要的原料就是用面粉，鸡蛋，奶粉，南瓜，把南瓜上锅蒸熟，用料理机把南瓜打成泥，然后跟鸡蛋还有面粉奶粉搅拌均匀，再加点水打开电饼称，放进去煎成两面金黄即可，非常适合宝宝食用，具有健脾益气，润肠通便等作用，还可以补充多种的微量元素。

再就是可以给宝宝做点儿稀饭喝，比较推荐的是做点白虾粥，把虾洗净，剁成虾泥跟白米饭一起煮成粥食用也非常好。

其实三岁宝宝什么都可以吃，只要把食物弄的小一点就可以了。少放点盐 糖  酱油味精等调味品  让孩子口感上得到满足   少盐少油的食物可能不爱吃，可以放点鸡肉增加适口性，这样孩子就会比较爱吃，如果遇到爱挑食的孩子就要想办法让他多吃点。

三到一岁的宝宝辅食有哪些？

三到一岁的宝宝需要逐渐添加辅食，以满足其营养需求。初期宝宝可食用米粉、米糊、小米粥等稀粥类食物，逐渐可以添加蔬菜泥、水果泥、肉泥等较为细腻的食物。同时，为了保证宝宝的钙质摄取，还可以添加一些牛奶、酸奶等乳制品。在添加辅食的过程中，需要从少量开始逐渐增加，确保宝宝消化吸收良好。应避免添加过多盐和糖，同时注意对食物的清洗、消毒和卫生，让宝宝健康无忧地成长。

1岁到3岁的辅食怎么做？

　1岁到3岁的宝宝，奶状及胡泥状辅食已满足不了宝宝的营养需求了，此时可给宝宝添加些有味道的辅食，如粥、菜等，即可以给宝宝尝尝鲜，还能锻炼宝宝的咀嚼能力。

下面是一岁左右宝宝的辅食　三文鱼菜粥

　　食材：三文鱼肉，西兰花，水，大米，姜1片

　　做法：

1. 锅里放水，倒入三文鱼肉、姜煮熟；

2. 剔除鱼刺，将鱼肉挑出捣碎；

3. 将米饭放入鱼汤，边煮边搅至粘稠；

4. 再加入鱼泥，边煮边搅；

5. 最后倒入煮好的西兰花，边煮边搅1分钟即可。

3岁宝宝吃什么辅食好？

三岁了早已断奶。牙齿都长齐了没有什么辅食一说了。倒是开始准备上幼儿园学习自己吃饭了。至于食什么你大人吃什么他也可以吃计么，只要有营养不要太煎炒热毒的易消化吸收别太甜和太咸就成。

到此，以上就是小编对于3周岁宝宝营养辅食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于3周岁宝宝营养辅食食谱的5点解答对大家有用。