辅食水果营养，辅食水果营养价值排名

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于辅食水果营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍辅食水果营养的解答，让我们一起看看吧。

宝宝水果辅食食谱都有些什么水果呢？

宝宝的水果辅食要怎样来吃。我们需要遵守宝宝辅食添加的基本规则：1.最开始吃辅食从不易过敏的水果开始添加；2.刚开始吃水果多吃蒸熟的，少吃生的；3.不要用果汁代替水果或者果泥。

水果辅食食谱，推荐三种，从水果辅食添加的三个阶段中，各介绍一种。

第一阶段，单一水果添加。

水果辅食添加的第一个阶段，推荐从苹果开始添加。苹果中含有果胶、粗纤维、以及各种微量元素。生着吃苹果治疗便秘；蒸熟了吃苹果可以治疗拉肚子。

所以刚开始添加辅食的宝宝，可以把苹果蒸熟了，压成泥状，来给宝宝吃苹果泥或者加到米糊中来吃。

这个时候，尽量选择不易过敏的水果，比如苹果、梨、猕猴桃等。以单一的水果泥来进行添加。

第二个阶段，混合型水果泥。

当宝宝吃过了一段时间的水果泥后，可以把吃过的水果泥混合，做成辅食，比如牛油果、香蕉酸奶。

做法：自制酸奶50毫升，香蕉四分之一个，牛油果泥一勺，混合所有材料，打成奶昔。

第三个阶段，把水果做进主食中。

把水果当成配料，做进主食中，会让宝宝吃的更多更好。也可以做成甜点，增加孩子饮食的多样性。

推荐：苹果山楂汤

材料：苹果半个，山楂四五颗，大枣三颗

做法：

1.山楂去核切片，苹果去皮切小块，大枣去核切片。

2.锅中放水，水沸后下入食材，煮至食材软烂就可以了。

山楂虽然酸，但是大枣和苹果都是甜的综合之后，酸酸甜甜，很适合孩子开胃。

水果辅食的添加，可以有各种各样的形式，妈妈们都记住了吗？

其实大部分宝宝对水果都无抵抗力，很少有宝宝辅食期就不爱水果的，所以一般并不太需要做的特别复杂，简单的水果泥，水果条，水果片最好，营养流失的也不会太多。当然，如果不喜欢吃，也是可以换花样的哈。

1.水果pizza蛋饼

准备食材：鸡蛋1个，面粉两勺，水果切丁3-4种，奶酪碎适量，牛奶适量

做法：

鸡蛋加入牛奶打散，筛入面粉搅拌均匀

不粘平底锅小火，倒入面糊

等快要凝固的时候铺上切好的各种水果片，撒上奶酪碎

盖上锅盖，大概3分钟左右即可出锅

2.百香果香蕉酸奶糊

准备食材：百香果半个、香蕉一根、酸奶100g

做法：

所有食材放入料理机打成糊状，夏天可放入冰箱稍微凉一下，对长牙时期的小朋友很友好。

3.苹果松饼

准备食材：苹果半个，鸡蛋一个，牛奶适量，面粉适量

做法：

鸡蛋、苹果、牛奶一起放料理机里搅拌均匀

筛入面粉搅拌均匀

不粘平底锅小火，舀一勺面糊让其定点往下流成一个圆形，待面饼出现大气泡并破裂时翻面，烙1分钟左右即可。

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我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。

宝宝最初尝试水果吃啥好？

给宝宝最初添加辅食时，要慎重选择蔬菜和水果的种类，包括质地和口感，以及不容易导致过敏的食材。

比如，香蕉是最适合给宝宝最初添加的水果。香蕉可以搅拌成泥吃，用研磨碗或勺子也很容易压碎，用勺子直接从香蕉上刮下来也可以。但是需要注意的是，一定要给宝宝吃熟透的香蕉，半生的香蕉不但不能通便，吃了反而可能导致便秘。香蕉不要存放在冰箱里，否则容易变黑。香蕉在存放时也很容易因为挤压变黑，这时就很容易滋生细菌，所以变黑的香蕉一定别再给宝宝吃。另外，香蕉质地粘腻，喂宝宝时一定别着急，要一点一点喂，确认他已经完全咽下再继续喂，否则很容易噎到宝宝。

苹果也是最初添加辅食的最佳选择，苹果可以搅打成泥给宝宝吃，花牛、黄香蕉等苹果也很容易用勺子刮着吃。你也可以把苹果切成小块，放在咬咬袋里给宝宝吃，既能练习用手拿，又能磨牙床。苹果生吃、熟吃都有好处。如果宝宝不爱拉臭臭，可以多生吃，如果宝宝大便太稀，就蒸熟打成泥吃。因为未加热的生果胶可软化大便，而煮过的果胶具有收敛止泻的功效。

另外，牛油果不容易导致过敏，营养丰富，是宝宝初加辅食的推荐食材。牛油果中维生素、叶酸含量非常丰富，而且它所富含的脂肪全是有益的单元不饱和脂肪，能減少低密度脂蛋白胆固醇。制作辅食时，将牛油果去皮去核，搅拌成泥。搅拌时可以加入温水、母乳或配方奶。等宝宝稍大一点，也可以用勺子刮着吃。牛油果也很适合与其他食物一起搭配吃，比如和香蕉泥混合。

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到此，以上就是小编对于辅食水果营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于辅食水果营养的1点解答对大家有用。