中老年人喝牛奶好还是喝奶粉好，中老年人喝牛奶好还是喝奶粉好?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年人喝牛奶好还是喝奶粉好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中老年人喝牛奶好还是喝奶粉好的解答，让我们一起看看吧。

中老年人喝奶粉好还是喝鲜奶好？

1.如果自身身体素质不错，无特殊基础疾病，奶源可以持续配送，可以选择新鲜牛奶，因为营养成分保留更全面，没有添加剂、防腐剂，又保证了足量的营养成分。通过牛奶可以补充蛋白质、维生素、矿物质（钙、磷、镁）等营养物质。

2.部分中老年人由于食量减少，不得不从其他食物获得足够的营养，可以选择人工添加的配方奶粉，奶粉的意义就是在有了牛奶能提供的营养之外，又添加了其他营养成分，从而降低食物摄入总量，又达到补充营养的目的。譬如普通牛奶蛋白质含量3g/100ml，有些配方奶粉的蛋白质含量可以达到4g/100ml，可以在同样的奶量下增高蛋白质的摄入；或者有些人不喜欢牛奶的口感，觉得比较腥、腻，也可以选择不同口味的奶粉，来补充蛋白质、矿物质等营养元素。

老年人喝奶粉还是鲜牛奶取决于自身的体质。
就新鲜度和营养而言，鲜奶优于奶粉。在奶粉加工过程中，会损失一些蛋白质和营养素。但一些老年人在喝鲜牛奶后会出现胃胀、腹泻等消化不良症状。通过高温加工，奶粉大大调整了其营养成分，减少了蛋白质和微量元素，适应了老年人的胃肠功能

中年妇女喝牛奶好还是奶粉好？

建议平时还是以喝牛奶为主，喝蛋白质含量高的鲜奶或者有机牛奶，蛋白质含量3.5及以上都很好。如果牛奶的蛋白质含量不高，也可以喝点奶粉作为补充电持之以恒肯定对身体有帮助的。

50岁的人吃牛奶好还是羊奶好？

根据老年人的体质更推荐羊奶哦，对于老年人羊奶有以下五大好处 1、提高人体免疫力：中老年人抵抗力下降，羊奶中含有10种多种免疫球蛋白、抗体、生殖、生理激素、天然抗生素,以及大量的保健和抗病因子,有利于提高人体免疫力,增强抵抗力。

2、预防缺钙症状：中老人人钙流失加速，骨质疏松也随之而来，羊乳的中钙、磷含量都要比牛乳高，羊乳中所含的钙质和母乳一样，羊乳中合适的钙、磷比例对预防老年人骨质疏松，及其它与骨骼相关疾病有重要作用。3、营养更易吸收：高营养更要好吸收，年轻人虽然也会流失钙等营养，但更好的吸收可以迅速弥补流失的营养。人到老年后，小肠绒毛变短，吸收面积减小，营养吸收从而降低，虽然很多老年人也补钙，但效果并不理想。其中原因不乏分子结构太大，不易吸收问题。羊奶脂肪球直径小，一般为2微米左右，仅为牛奶的1/3，更易被脆弱的肠道吸收。4、防便秘，不上火：很多人说喝奶上火，确实喝牛乳大便相对会干燥些，但羊奶不同。上火多数是由于免疫功能降低、内分泌、新陈代谢失调，生物钟紊乱导致吸收不好导致。老年人肠蠕动能力不比年轻人，便秘便随之而来，同上所属，羊奶中脂肪颗粒细小，蛋白分子结构小，羊乳在胃肠停留时间短、吸收快，肠壁吸收粪便水份较少，所以喝羊乳一般大便都比较稀。便秘也就减轻了。5、平衡酸性体质：研究报告指出，健康人内环境的pH值在7.35到7.45 之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。随着年龄的增加，大多数老人出于亚健康和疾病状态，而羊奶正是天然弱碱性食物，长期饮用羊奶可中和体内酸性垃圾，达到维持体内酸碱平衡的作用。

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