营养好吃辅食，营养好吃辅食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养好吃辅食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养好吃辅食的解答，让我们一起看看吧。

营养又好吃的宝宝辅食？

以下是五道营养和好吃兼具的宝宝辅食：

鸡肝泥：将鸡肝煮熟后压成泥，加入适量的水、胡萝卜泥和香蕉泥混合，装入小碗中，可加入少量核桃油提升口感。

鱼肉卷：将鳕鱼蒸熟后去皮去骨，切成小块，卷在热狗棒上，裹上面包糠后炸至金黄色。

芝士蔬菜：将煮熟的鸡蛋、胡萝卜、西葫芦、芝士混合在一起，加入适量的核桃油搅拌均匀，放入烤箱中烤10-15分钟，取出后撒上葱花点缀。

蒸虾球：将虾肉剁成泥，加入少量淀粉、蛋清、葱姜水搅拌均匀，搓成小球后上蒸锅蒸10分钟，最后用熟鸡蛋黄和葱花装饰。

紫薯山药糕：将紫薯和山药蒸熟后压成泥，各取适量紫薯泥和山药泥搓成小球，再将小球放入另一个小球中，轻轻压实，最后用杏仁碎或葡萄干点缀。

这些辅食既营养丰富又美观可爱，可以激发宝宝对食物的兴趣和好奇心。

银鱼山药羹（适合6-7个月的宝宝）

用料：

山药：90g 银鱼：50g 绿叶蔬菜：30g 清水：100g

做法：

1. 山药洗净去皮加清水用料理机打成浆

2. 银鱼清洗干净剁碎或打成泥，绿叶蔬菜洗净切碎

3. 锅内放少许清水煮开，放入银鱼，倒入山药浆并搅拌均匀，根据山药糊浓稠度适量加清水调节

4. 约煮2-3分钟锅内滚开后，放入切好的绿叶蔬菜，再次滚开后关火

香蕉米糊

香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加。

用料：香蕉半根、米粉4勺（米粉勺、可酌量加减）

做法：

1、香蕉切断，捣成泥

2、加入4勺米粉到香蕉泥中

3、加热水并搅拌

宝宝辅食给他吃什么好？我儿子8个月大了，准备尝试做一些好吃营养的辅食给他？

儿童辅食食谱，奶香玉米汁，好吃营养健康促长高

我儿子现在八个月大了，长得白白净净的很是可爱，因为之前一直是全母乳喂养，所以孩子发育得很好，最近开始给他准备一些辅食了，去产后中心学了很多辅食，也学到很多关于宝宝成长的知识。

接下来为大家分享的，是我儿子最爱的一种辅食，营养健康好吃，宝宝的成长我也是放心了。

奶香玉米汁

新鲜玉米1根、清水300克、牛奶200毫升毫升、冰糖少许；

第一步骤：把玉米剥下来，加入水和冰糖煮熟，一起倒入搅拌机；

第二步骤：倒入牛奶，最好是加热的牛奶；

第三步骤：搅拌2分钟即可。

口感香醇细滑的奶香玉米汁就出来啦。超级好喝的！

给宝宝弄这个做辅食不仅仅是好喝哦，这个的营养价值很高~大家潜意识都知道，孩子缺钙会导致长不高，其实缺锌也是对孩子的身高有影响的，很多孩子吃很多钙片，喝很多牛奶还是长不高，其实就是锌元素在作怪，所以我很关注儿童锌这方面的。

平时我没时间做给宝宝吃，还会给他吃蛋白锌硒压片糖果，这是一种儿童零食，是鸡蛋饼干味的，可以很好的补充元素锌，促进长高，对孩子还是很好的。

奶香玉米汁真的很好喝，宝宝爱喝，我也爱喝，做一次可以满足我们母子俩，大家动动手就能做成，好吃方便，学起来吧！

有没有好吃的辅食可以推荐？可以让爱吃零食的孩子，吃了零食还能补充营养？

自从当了妈妈之后，真可谓事事操心呀，孩子的衣食住行一直都是被妈妈们摆在第一位。随着宝宝一天天的成长，宝宝在吃的方面需求也越来越多，特别是添加辅食后，妈妈们都希望把最好吃、最有营养的都给宝宝吃个遍。

那么，有没有好吃的辅食可以推荐，可以让爱吃零食的孩子，吃了零食还能补充营养？

题主没有具体说明宝宝多少岁，不过宝宝又是辅食又是零食的，我想应该在一岁左右吧。这个阶段宝宝吃的辅食多数是以软烂面条、粥、米糊为主，然后点心可以给宝宝吃点小蛋糕、饼干、饺子、小笼包等。另外，辅食不要给宝宝吃味道浓重的，要不然宝宝习惯味道后以后就重口味了，稍微清淡点的饭菜就不爱吃了。

哪些零食好吃又营养呢？

1.即食紫菜

现在市面上即食紫菜品种很多，一岁以上宝宝可以适当吃点，但是不建议一岁以下的宝宝食用，毕竟那些紫菜的味道真的很浓，加了盐和其他调料。

2.苏打饼

苏打饼相对于其他饼干味道会淡一些，也没那么容易上火。我家宝宝从小就爱吃苏打饼，超市里面那些夹心饼干、小熊饼干她都不吃。

3.儿童牛奶

对于爱喝牛奶的宝宝来说，妈妈们最好买那种儿童牛奶给宝宝喝，虽然价格会贵些，但营养会比较全面，也没那么甜。在这里不建议年龄比较小的宝宝买旺仔牛奶、哇哈哈等乳饮料喝，容易蛀牙。

总之，宝宝吃的零食家长一定要把好关，适量即可，不要给孩子吃太多，以免影响正常的一日三餐，还容易蛀牙。

我家孩子一岁多了个子高，也是个小吃货，但是我们不给他乱吃零食的，但他一直爱吃的快童特殊膳食饼干我比较放心，这个饼干不仅没有添加剂、还有很多营养元素，能够促进她的成长发育。

适合宝宝的健康零食

美国膳食指南指出，在同等营养的前提下，热量和钠含量越低，“营养密度”(nutrient density)就越高。

这类食物，即使吃很少的量，也可以获得很多营养，且不会造成强烈的饱腹感，影响正餐。

相反，如果用低营养、高热量的食物占据了宝宝的胃，他们就失去了吸收更多营养的机会，甚至可能影响身体和大脑的发育。

营养高密度的食物

☑ 燕麦片

☑ 蓝莓

☑ 鳄梨

☑ 酸奶/奶酪

☑ 豆类/豆腐

☑ 西兰花

☑ 西红柿

☑ 菠菜

☑ 鸡蛋

☑ 红薯

☑ 扁豆

☑ 坚果酱

☑ 亚麻籽仁

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以上这些食物，不仅营养密度高、热量小，而且营养很丰富，都属于“好吃、好使、不占地儿”的种类。

零食的正确打开方式

• 各种水果+酸奶：

  大宝宝可以分开吃，小宝宝可以混在一起打成泥做成奶昔。

• 蒸五谷杂粮：

  蒸红薯、蒸南瓜、蒸麻山药。（一岁之后可以蘸蜂蜜）

• 鲜蔬菜+坚果泥：

  煮西蓝花、煮胡萝卜、煮菠菜，很多妈妈说宝宝不爱吃蔬菜，那一定是你的打开方式不对，如果不爱直接吃，可以蘸花生酱、芝麻酱，也可以试试蘸水果泥，比如牛油果泥、香蕉泥。

• 燕麦片+牛奶：

  这两种食物真的是一道非常美味，又富含营养的零食。

• 适量的果干+坚果：

  葡萄干、蔓越莓干，核桃等。果干糖分比较大，食用要适量。还不能直接食用的小宝宝可以研磨成粉加入辅食泥。

• 全麦面包/全麦饼干。

吃零食的注意事项

1、零食的性状要适龄

初加辅食的时候，零食提供主要以泥状为主，等宝宝适应之后，锻炼自主进食，并可吃一些种类多样的食物。

2、零食的份量不用太大

初加辅食的宝宝，每减一点奶量，就可以增加一点零食。对于2岁之后的宝宝，一个牛油果+一小碗酸奶，或者5cm长的麻山药蘸蜂蜜，就是一份很好的零食了。

3、不要妨碍正餐

不要在正餐前给孩子零食，或以零食替代正餐。如果孩子进食的欲望小，或孩子的运动量小，都要适当减少零食的供给，以免出现肥胖。

4、不要睡前进食

让孩子养成晚上刷牙后不吃东西的习惯，睡前不吃零食，以免妨碍入睡。

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到此，以上就是小编对于营养好吃辅食的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养好吃辅食的3点解答对大家有用。