宝宝辅食一岁营养补铁粥（一岁宝宝补铁补血的食物有哪些）

2024-09-01 13:21:10 辣妈帮阅读量(0)

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推荐：西兰花鸡肉粥、菠菜猪肝粥、南瓜粥、山药粥、青菜香菇粥、牛肉粥、瘦肉粥、花蛤粥、虾仁粥等。食材准备：大米、小米、雪梨制作方式：1 大米和小米淘洗干净，浸泡一会儿让米泡胀下。2 锅内一次性加足水，烧开后放入双米进去熬煮。3 雪梨去皮去核，果肉切成碎丁。

小孩子的胃比较小，要吃得营养均衡，要尽可能在少量的食物里面加多些种类。一，香菇青菜瘦肉粥。大米洗净，用冷水浸泡半小时，这样熬起来省时间锅中烧开水，把米倒下去煮，粥的时候去准备其他食材。香菇洗净，去蒂，切成碎沫，青菜洗净切碎，瘦肉剁碎，用少许盐腌一会儿。

小米粥是宝宝的经典辅食，可以换着花样给宝宝做，宝宝会欣然接受，同时充分满足营养需求。小米粥的做法很简单，可以和多种食材一起熬成粥，营养更全面，又简单省力。大家都可以多尝试各种搭配，积极做起来。小米大黄米大米鸡肝粥做法：将鸡肝洗净、切成小碎块。将小米、大黄米、大米淘洗3遍。

给大家介绍三种甜粥的做法，又香又糯，小孩子非常喜欢。一，奶香南瓜粥看韩剧学到的一道美食，打成泥的南瓜和牛奶结合在一起，那滋味无比美妙。先把300克的南瓜去皮去籽（选用贝贝南瓜这类的面瓜），切成块放入蒸锅中蒸熟。

-9月，宝宝可以碰触婴儿米糊、紫薯泥、胡萝卜、东瓜、红薯、山药、磨牙饼干等宝宝宝宝辅食。这类的时间宝宝慢慢钟爱把看到物品往嘴里塞，宝妈妈要特别注意，防止宝宝噎着。9-12月，宝宝可以碰触小牛肉、小牛肉、豆制品、米发糕、荷兰豆、鸡蛋、西蓝花、酸奶、燕麦片粥等宝宝宝宝辅食。

1、可以吃一些动物的肝脏。周岁以内的孩子虽然已经开始添加辅食，但是一些比较大的食物孩子是无法较好吞咽的，而且在吞咽的过程中容易呛到气管出现意外，所以当爸妈想要给孩子补铁的时候，可以把动物的肝脏煮熟，然后用搅碎机搅碎放在米饭里一起食用。

2、动物类食物：如猪血、鸡血、鸭血、鹅血、黄鳝血等，可以用于做汤、稀饭、面条等。另外，动物的肝脏、蛋黄、瘦肉、猪肉、牛羊肉都是很好的补铁食品；植物类食物：如红枣、赤豆、黑木耳、车厘子等颜色比较深的食物，通常含铁量比较高。

3、西兰花：西兰花也是富含铁质的蔬菜，同时还含有丰富的维生素C，可以促进铁质的吸收。强化食品：一些强化食品，如强化奶粉、强化米粉等，也含有较高的铁质含量。对于一些偏食的宝宝，强化食品可以作为补充铁质的有效途径。

4、方法一样。金针菇中的赖氨酸含量特别高，是很好的健脑食材，对促进宝宝智力发育也有很大的帮助。但是挑选时，记得要选择菌盖圆润不完全展开的，这样的比较新鲜。平时我们吃胡萝卜大多都是用炒的，今天换个做法，蒸出来的味道也不错哦，而且加入了肉馅，味道跟鲜美还补铁补锌，大人小孩都爱吃。

5、首先，如果十个月的宝宝，需要进行补铁，那么这个时候的宝宝，已经可以吃一些辅食，家长就可以给宝宝，吃一些铁含量比较多的食物。比如菠菜、芹菜、大枣、葡萄干等，里面的铁元素都比较丰富，可以适当给宝宝吃一些。不过在给宝宝吃的时候，家长要注意，将这些食物做的软烂一些，让宝宝更好消化。

6、以下是一些可以给宝宝补铁的辅食：红肉：牛肉、羊肉等。鸡肉：煮熟的鸡肉泥或切碎的鸡肉块。鱼类：比如鲑鱼、金枪鱼等。豆类：豆腐、黄豆、绿豆等。绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等。干果：葡萄干、杏仁、核桃等。全麦面包和谷物：燕麦片、糙米、全麦面包等。

1、莲藕蛋黄泥蛋黄含有的营养物质丰富，给宝宝补锌，吃点蛋黄也颇有益处。而莲藕中的植物蛋白质、维生素以及淀粉含量很丰富，和蛋黄搭配，营养更加全面。【适宜人群】10个月以上的宝宝【食材】莲藕50克、蛋黄1/2个【步骤】将莲藕清洗干净，去皮，切成小块。

2、宝宝辅食主选白米猪肝菠菜粥，这种粥经常吃补铁补锌很好的效果，也可以把瘦肉末加胡萝卜末敖粥。

3、胡萝卜猪肉松，主料就是胡萝卜和猪瘦肉啦！猪肉是宝宝补铁、补锌最重要的红肉，而且氨基酸含量接近人体所需，易消化吸收；胡萝卜中富含丰富维生素和蛋白质，营养多多哦。

1、菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的理想来源之一。

2、西兰花：西兰花也是富含铁质的蔬菜，同时还含有丰富的维生素C，可以促进铁质的吸收。强化食品：一些强化食品，如强化奶粉、强化米粉等，也含有较高的铁质含量。对于一些偏食的宝宝，强化食品可以作为补充铁质的有效途径。

3、给宝宝吃的第一口辅食，一定是高铁米粉，伴随着宝宝月龄扩大，妈妈还能够给宝宝加上一些铁元素丰富的食物。在很多人的印象中，补铁补血就需要吃红枣，实际上大枣只是有一个鲜红色的表面，它含铁量并不太高，而且植物中的铁元素全是以三价铁的方式存在的，在身体里的消化吸收使用率一般都在5%下列。

4、磨黑芝麻，混合粉和糖，用水冲，以后可以喂给孩子吃。黑芝麻富含铁。给宝宝补铁的辅食有猪血、猪肝、牛肉等例如鸭血、猪血等。鸭血的铁含量比较高，鸭血每100克45毫克，吸收率在12%至45%之间。动物肝脏：猪肝、鸡肝、牛肝、羊肝等。猪肝每100克含有25毫克铁，吸收率通常可以达到15%左右。