2岁半宝宝营养辅食食谱，2岁半宝宝营养辅食食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于2岁半宝宝营养辅食食谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍2岁半宝宝营养辅食食谱的解答，让我们一起看看吧。

2岁半儿童吃什么辅食？

宝宝两岁的时候已经能吃很多食物了，虽然宝宝的肠胃功能基本发育成熟，但是饮食方面还是应当以清淡有营养的食物为主。

这个时候宝宝的早餐最好是以小米粥、白粥、白菜粥或者是豆浆包子为主；宝宝的中餐多以肉类食物为主，肉类中所含的营养物质非常多也利于宝宝吸收。

2岁半宝宝早餐做法？

脆花生豆泡汤面

　　食材：面条200g、豆腐泡180g、油适量、盐适量、花生适量、拌面酱适量、葱适量、适量

　　做法：

　　1)备好花生，豆泡，面条，拌面酱。

　　2)豆花用清水微泡一下。

　　3)再热锅加油，将花生沥水下锅。

　　4)先小火微炸至均匀受热，最后再转大火催一下即可将花生出锅沥油备用。

　　5)另起锅，加清水煮开，将面条下锅。

　　6)煮至面条汤锅里的汤微开时，加适量细盐调味。

　　7)再将豆泡下锅煮制。

　　8)煮至豆泡熟，关火加适量葱花。

　　9)豆泡汤面出锅后，加适量拌面酱

　　10)再将炸好的花生加入即可。

两岁半宝宝的早餐尽可能的要营养丰富，而且要合理搭配、营养均衡，可以做一些简单的营养早餐，比如给宝宝煮一碗小馄饨，再加一点水果，配点青菜，也可以给宝宝喝一杯热牛奶。

早餐也可以做燕麦粥、煮鸡蛋，配一包麦片，再配青菜、水果也可以，只要营养均衡都可以，另外，宝宝早餐也可以给宝宝煮面条配鸡蛋，或者少点青菜，加一点水果，配少许的牛奶。总之，宝宝的早餐可以营养丰富一些，营养均衡一些，适当的加谷类、蛋类，加一点水果和青菜，注意营养均衡搭配就可以。根据宝宝的口味，适当的调整营养餐的品种。

两岁宝宝早餐做法，两岁的宝宝早餐做法，应该差不多，两岁的宝宝每天必须得喝点奶或是喝鲜奶或是喝奶粉，这是必须的，然后再吃个鸡蛋煮个鸡蛋是最好的，然后再吃一点面食，什么小包子或是像小馒头之类的都可以。所以说早餐必须有蛋奶，还有吃一点主食。

2岁半的宝宝主食一天几顿？

两岁半孩子和大人是一样的哦，应该吃三顿饭才可以，总得来说就是早上要吃好，保证营养，中午也应该注意营养，多吃高维生素，高蛋白和高热量的食物，孩子的营养摄取一定要充分，才能保证孩子的生长发育，晚餐要少吃一些了，如果吃的太多，过于油腻，会对孩子的消化系统造成影响，导致消化功能紊乱，所以家长一定要注意，孩子三餐之余，可以适当的吃一些水果，坚果，这些零食都有营养价值，对孩子生长发育也有积极的意义

两岁孩子的饭量每天吃正餐就行，一日三餐，也可以给孩子加一些辅食或点心，但由于孩子还是比较小，消化系统不能和大人比较，不能让孩子吃太多的肉类，和一些难以消化的食物，要让孩子多吃点蔬菜水果等，有助于消化的食物，不能让孩子吃太多垃圾食品，平常也要多让孩子洗澡，防止一些疾病的发生，要注意不让孩子挑食，多吃蔬菜水果来补充维生素，平常也要带孩子多出去运动，让孩子健康成长。

2岁孩子辅食吃什么？

1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：

一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

到此，以上就是小编对于2岁半宝宝营养辅食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于2岁半宝宝营养辅食食谱的4点解答对大家有用。