健康又营养宝宝辅食图片，健康又营养宝宝辅食图片大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康又营养宝宝辅食图片的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康又营养宝宝辅食图片的解答，让我们一起看看吧。

刚满周岁的宝宝辅食怎么做？

这个问题很简单啊，满周岁的宝宝牙齿已经长得很好了，再加上肠胃功能也越来越好，很多食物都可以吃了。

日常生活中适合周岁宝宝的食物（满周岁就不叫辅食了，周岁后奶为辅，食物为主食了）有很多，如炒饭、炒面、面条、包子、饺子，还有可以自己做三明治给宝宝吃。

这里，动妈给说一下最简单的三明治怎么做：

将烤好的面包切片；

西红柿切片；

鸡蛋提前煎好；

宝宝平时吃的鱼肉肠或者之前给宝宝做的牛肉午餐肉切片；

洗干净两片生菜；

上上述食材分别一层层叠加起来，然后用刀斜切一下就好了。

这样一来，宝宝即吃到了主食，又吃到了蔬菜和肉类。

不建议给宝宝买大人平时吃的火腿肠，味道太重，添加剂太多了！

如果没有面包片，用馒头切薄片也是个不错的选择。

我是“动妈育儿”：自媒体达人，一名从企业管理职位辞职的宝妈，目前是宝宝私人营养师、育儿师，也是多平台主邀原创作者。欢迎大家多多关注。

满周岁的宝宝辅食怎么做？

宝宝满一周岁，每天最多可以添加1.5g的盐。像海苔、无盐虾皮、深海鱼等类似的食物都可以给宝宝添加一点，增加食物的味道。

• 虾皮鸡蛋羹
• 深海鱼肠
• 海苔肉丁粥

食物可以过度到糕状的食物！

宝宝开始喜欢新样式的食物，之前的面片、面条、烂粥等，已经不能再吸引宝宝了。

如果换个花样，给宝宝做蔬菜粥、八宝粥，配上软嫩的虾皮鸡蛋羹，再来点水果丁，会让宝宝又新鲜一段时间。

周岁宝宝活动量更大了，带着宝宝户外运动时，宝妈可以准备些宝宝肠、水果、饼干、酸奶、面包等自制食物，给宝宝补充能量！

即可以让宝宝玩的开心，体力可以得到充分的消耗，又不会饿着宝宝，又不用担心食品不健康。

下面是一些食谱，供大家参考：

粥类：

1. 紫薯山药粥：紫薯、山药、大米、小米
2. 鸡肉菜粥：鸡胸肉、小白菜、大米、小米
3. 地瓜粥：地瓜、大米、小米
4. 南瓜粥：南瓜、大米、小米
5. 红枣山药粥：红枣、山药、大米、小米
6. 猪肝粥：胡萝卜、猪肝粉、大米、小米
7. 菜粥：西兰花、胡萝卜、大米、小米

鸡蛋羹里可以加的食物：

• 虾皮碎
• 自制肉肠
• 海苔

肉肠：

• 鸡肉肠
• 鱼肉肠
• 猪肉肠
• 鲜虾豆腐肠

果蔬条：

• 苹果条
• 黄瓜条
• 奶香梨条
  
  

饼：

• 香蕉饼
• 蔬菜饼：各种菜丁
• 鸡蛋饼
• 南瓜饼

自制面食：

• 可以做蔬菜面条、面片或者面皮：南瓜、紫薯、菠菜、胡萝卜、小白菜等都是很好的面食调色剂
• 疙瘩汤
• 小馄饨
• 小饺子
• 馒头、花卷、包子

刚满周岁宝宝的辅食注意事项：

虽然宝宝已经满周岁了，但是消化和咀嚼能力还不如成人。辅食仍需要单独给宝宝做。

还是以好消化、软、小颗粒或者小段的食物为主。

即使宝宝没出很多牙，食物也需要逐渐过度到段或者粒。

满周岁的宝宝仍然吃泥，会影响宝宝面部的肌肉锻炼，影响宝宝出牙。

满周岁宝宝的辅食时间安排

周岁宝宝一天仍需要喝奶大概500ml左右。宝宝胃容量还是很小，很快就会消化完胃里的食物。

所以一天三餐外，要适当给宝宝补充“零食”，我家宝宝的饮食时间是这么安排的：

• 七点：喝奶+早饭
• 九点：水果
• 十一点：午饭
• 十二点睡午觉
• 下午两点：水果、坚果沫、无糖酸奶
• 四点半：晚饭
• 七点：喝奶睡觉

如果宝妈不知道食物怎么搭配，用量多少，可以在头条里找些头条号，我平时也是在这里学习做辅食的。

可能做出来没有他们做的好看，但是味道还不错，宝宝并没有排斥。

我偶尔也会把好操作的辅食发在微头条里。有兴趣的宝妈也可以关注我！

《中国居民膳食指南（2016版）》指出，13～24月龄（即1～2周岁）的幼儿约1/2～2/3的能量来自辅食，并且这个月龄段的幼儿每天奶量约为500毫升。

也就是说，满周岁的宝宝这时完全可以把辅食作为其主要的营养来源。宝宝到了一周岁之后，一日三餐不妨这样子来给他安排。

参考：满周岁宝宝的一日三餐安排

• 早上7～8点钟

给宝宝喝120毫升左右的母乳或者是奶粉。如果宝宝没吃饱，就给他添加一点小点心

• 早上10～11点钟

给宝宝再喂食120毫升左右的奶汁

• 中午12点钟

让宝宝进食易消化的主食。这类食物以细沫、碎片、小颗粒物等为宜

• 下午3～4点钟

喂宝宝喝120毫升左右的奶汁，外加一份小点心

• 傍晚5～6点钟

这时和中午12点钟一样，让宝宝进食一些主食。同样要确保食物容易消化

• 晚上9～10点钟

最后宝宝夜晚入睡之前，再给他喝上120毫升左右的奶汁，宝宝夜间就不会饿醒了

一岁宝宝辅食营养食谱推荐

💕 主食制作推荐

① 鸡肉末碎菜粥

做法：

先把鸡肉煮熟，熬出汤。鸡肉捞出切末，青菜叶也切碎，然后一起放入锅中加水与大米一起熬煮，熟后即可给宝宝食用了。

② 瘦肉干贝粥

做法：

将瘦肉和干贝洗净、切碎，然后放入洗好了的大米中，加入适量水，煮上一个半小时左右，直至把瘦肉、干贝煮到熟透了，就可以给宝宝吃了。

③ 绿豆薏仁粥

做法：

将薏米、绿豆清洗干净，浸泡上一整夜。隔天一早将其倒入锅中熬煮，直到将绿豆煮透了，放置到适宜的温度后就可以喂给宝宝吃了。

④ 猪肝泥粥

做法：

将猪肝洗净，去除血水，然后把它切成泥状，再与粳米一起加水熬煮，煮熟后即可将这道营养美味的粥品喂给宝宝吃。

💕 小点心制作推荐

① 鸡蛋蔬菜蒸糕

做法：

将蔬菜洗净，在锅中把水烧开，然后放入洗净的蔬菜焯一下，再把蔬菜捞起沥干切碎。接着，将鸡蛋打散，并将切好的蔬菜与其混合，加入适量的凉开水搅拌均匀，最后上锅蒸熟即可。

② 鱼肉水饺

做法：

将鱼肉、肥肉洗净，并剁成肉末，加一小点调味料把它们搅拌成均匀成糊状。接着，把面粉加水揉成面团，加入事先准备好的馅料包成饺子。最后放入锅中煮熟，捞出即成。

③ 鱼蛋饼

做法：

先将鱼肉煮熟，然后将其研磨成鱼肉泥，加入鸡蛋一起搅拌均匀。接着在锅中放油，倒入原料，煎至外焦里嫩，鱼蛋饼就做成啦！

【贤思妈妈提示】：

给满一周岁的宝宝添加辅食，最关键的一点就是食物种类必须多样化，这样才能满足宝宝成长和发育所需的营养物质。不过，不建议给宝宝吃那些高油脂、高盐、高糖等的食物，这是宝爸宝妈们需要特别注意的。

给宝宝添加辅食时切记不能犯的两大错误

给宝宝添加辅食，目的是为了进一步满足宝宝的成长需求。但是，如果添加不当，不仅无法促进宝宝健康成长，而且反而会给他的身体造成危害。因此，在给孩子添加辅食的时候，宝爸宝妈们切记不要犯这两个错误。

• 错误一：一次性给宝宝添加几种食物

有的家长给孩子添加辅食时过分着急，想着尽快让他适应母乳和奶粉外的其它食物，所以便一个劲的给孩子添加各种各样的物质。

可是，我们并不了解孩子的体质。万一有些食物孩子不能适应，以至于出现了过敏性的症状。到时，我们就很难在众多的食物当中判断出宝宝的过敏原了。下次要是再次给宝宝摄入这类食物，无疑就会对宝宝造成伤害。

• 错误二：给宝宝喝菜汁和果汁

我们总以为蔬菜汁和果汁的营养很高，所以要多给孩子喝，这样能够帮助他们补足所需的维生素。可事实上，这两者的营养价值并不高，喝多了还可能给宝宝的肠胃到来不适感，以至于出现腹胀、腹泻的情况。

而且，现在绝大多数的蔬果被喷洒了农药。万一要是清洗不当，就把它们搅拌成汁给宝宝喝下，后果可就很严重了。所以，我们更多时候只建议多给宝宝吃蔬菜泥和果泥。

当小宝宝看着大人吃东西时，会不自觉的抬头盯着看，似乎还有些流口水的话，这时便证明孩子开始渴望吃辅食了。但是，这时宝爸宝妈们不宜记着马上就给孩子添加食物。一定要做好详细的规划，再给宝宝增加辅食。有些不该犯的错误，更是千万要小心注意了！

【贤思妈妈有话说】

我是一位新晋宝妈，分享自己的育儿经验和知识。如果大家喜爱，欢迎点赞、收藏、转发和关注。我是贤思妈妈，与大家一同陪伴孩子更好的成长！！

到此，以上就是小编对于健康又营养宝宝辅食图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康又营养宝宝辅食图片的1点解答对大家有用。