宝宝辅食添加与营养配餐，0到3岁宝宝辅食添加与营养配餐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝辅食添加与营养配餐的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宝宝辅食添加与营养配餐的解答，让我们一起看看吧。

宝宝开始添加辅食了，每天辅食和奶量如何科学搭配？

宝宝一岁前，除了奶之外的食物都被称为辅食，辅食的意思就是说奶仍然是宝宝的主食。所以一岁前，宝宝吃东西应该遵循两个原则：

第一，保证每天不少于600毫升的奶量；

第二，辅食的添加的数量不能超过奶量；

辅食添加的第一个阶段： 6-8个月

这个时候，宝宝的辅食添加是从一勺逐渐过渡到一顿。辅食添加最好选择在早上的两顿奶中间。宝宝的辅食添加的数量是：

第一天，一勺米粉；

第二天，二勺米粉；

第三天，三勺米粉；

第四天，六勺米粉；

逐次递增，知道用米粉取代宝宝早上的一段奶；米粉可以连续吃上两个礼拜，用两个礼拜的时间来确定宝宝具体吃的量。

两个礼拜后，可以开始添加根茎类蔬菜，连续吃上三天，第一天一勺，以此类推，吃上三天就可以更换新的蔬菜或水果来添加。

宝宝辅食添加的第二个阶段：9-11个月

这个时候，宝宝的辅食添加从一顿向两顿过渡，可以用米粉和菜泥来代替宝宝一顿下午的奶量。这个时候的奶量可以参照宝宝上午吃的米粉和菜泥的量。

宝宝辅食添加的第三个阶段：12-14个月

一岁之后，宝宝的辅食就要变身为一日三餐，所以，这个时候，宝宝的辅食时间和数量都要和家里的一日三餐时间接近，为宝宝顺利过渡到吃饭做好准备。

这个时候，可以把宝宝下午的那顿辅食逐渐向中午靠近，让宝宝晚上的吃饭时间和家里人保持一致。同样用晚上的辅食代替掉一顿奶量，可以推迟临睡前的那顿奶。

宝宝辅食的量如何来确定

很多妈妈都在问，宝宝辅食要如何来添加呢？每个宝宝都是不同的，有的孩子胖一点，吃的肯定多一点，有的孩子瘦一点，吃的肯定少一点。所以，妈妈们要学会寻找宝宝吃饭的量：

第一，逐渐添加辅食，来确定宝宝一顿可以吃多少。给孩子添加米粉比如一勺米粉、两勺米粉、三勺米粉，通过逐渐添加来确定宝宝具体的食量。

第二，参照奶粉的量，比如宝宝喝200毫升奶，需要6-7勺奶粉，那么因为米粉更稠，可能会更耐饥，可以适当减少到150的量，来观察宝宝的反应。

每个宝宝都是独一无二的，具体的辅食量应该是和宝宝的体质和成长速度有着密切的关系，所以妈妈们要做的就是多观察，多尝试，不要机械的参照别人的量来喂养。

宝宝刚开始添加辅食，建议吃完辅食后马上补充奶到饱。

因为辅食初期，通常都是给宝宝一个适应的过程，还不具备一餐辅食代替一餐奶的条件。辅食添加的原则中有一条就是要由少到多逐渐来增加辅食的量。

初期，建议要有计划的给宝宝来添加，2-3天添加一种新食材，无不良反应之后再添加新的，而每次基本上几口的量，吃完马上给宝宝喝奶，直到她吃饱为止。

慢慢的随着她月龄增加，消化吸收系统发育更完善，需要补充的奶可能越来越少了，慢慢的就可以把这顿奶全部替换成辅食了。

中国营养学会妇幼分会发布的指南建议7-12月龄的宝宝

奶每天的摄入量在500-700ml，可以把一整天的量加一下，差不多这个量就行，不是说每天必须都一致，基本能保证就好。上面食材的建议量也只是个参考，通常辅食初期的宝宝都吃不到这个量，慢慢来，辅食也是一个循序渐进的过程，妈妈越有耐心，宝宝离小饭霸越近哈。

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你好，很高兴回答你这个问题，感恩遇见！

以下是妈妈提问最多的几个问题，是我个人意见，供你参考！

1、怎样开始添加辅食？

从宝宝出生到六个月时，宝宝自身的消化酶日渐完善，添加辅食，主要是为了补充乳类（母乳、奶粉）营养成分的不足，从而满足宝宝的生长发育，也为了锻炼宝宝的咀嚼功能，也为断奶做好准备，所以当宝宝月龄6个月时候，建议妈妈着手准备给宝宝添加辅助食品。

2、添加辅食有什么要求？

首选原味（含铁高）的米粉、米乳，小量试喂，循序渐进的尝试，刚开始从简单的一种食物开始，随着宝宝的日龄增加而增加辅食的数量，从稀水状食物开始，随着宝宝的消化功能改变而增加黏稠度，一定要循序渐进，也需要妈妈有足够的耐心帮助孩子养成良好的进食习惯。

3、添加辅食的方法？

首选一定要给宝宝创造一个愉快的进食氛围，妈妈可以用温柔、亲切的语言感染宝宝，使宝宝乐与接受吃辅食；

其次是不能操之过急，一定要从一勺开始（不管是日后添加新的食物，都要从一勺开始），用小勺（软勺）取一点食物，轻轻的放入宝宝的舌头上，等宝宝吞咽完后在取出勺子；

最后，当宝宝第一次吃辅食后（或者日后添加了新的辅食后）都需要妈妈仔细观察宝宝的大便，有可能刚开始添加，宝宝会从粪便里排出一些辅食残渣，这时一定注意不能着急的去添加辅食的量，等待宝宝大便恢复正常后再考虑添加量（第一次添加后有可能大便呈绿色、灰色、淡黄色，这都属于正常）。

4、添加辅食需要制定一个时间表吗？

一定需要，比如选择孩子饥饿时，可以先加辅食后喂奶的现象，当宝宝完全适应后，在选择变化顺序。根据宝宝的月龄情况而改变辅食的性状、次数、量、种类等。

5、给宝宝添加辅食后需要多喂水吗？

必须需要，建议两次喂奶（食）之间哺喂一次温开水（比没有添加辅食之前至少多一次喂水），主要为了帮助宝宝消化，还为了给宝宝简单的“漱口”。

6、给宝宝添加辅食后需要减少奶量吗？

如果宝宝出现安全适应吃辅食了，可以适当的减少奶量，6月-1岁的孩子每天建议600毫升即可，1岁-2岁建议每天450-600即可，2岁-3岁建议每天210-300即可。

辅食添加后，奶量要不要减少，宝宝只喝奶，不吃饭怎么办？宝宝添加辅食后新手妈妈总会遇到各种各样的困惑和麻烦，我们来请专家解答一些常见问题：

Q 添加辅食后，奶量要减少么？辅食和奶，时间上如何安排？

A 宝宝添加辅食以后，随着辅食的增加，奶量可能会逐步减少。刚开始添加辅食，需要一种一种辅食尝试，从一小勺或两勺的量开始，直到辅食代替一顿奶的量。刚开始添加辅食时，奶量可能达到800mL，逐步下降，但1 岁以内宝宝的奶量保持在600mL 以上。辅食刚开始可以放到午餐或其他时间。有的宝宝晚餐进食辅食，会导致肠胀气，甚至影响睡眠。遇到这种情况，可调整吃辅食的时间，看是否有改善。

Q 孩子只爱喝奶，不爱吃辅食怎么办？

A 辅食的接受需要一个过程，尤其在6个月左右刚开始添加时，需要多次尝试，有时候需要尝试10~15 次宝宝才能接受。6~9 个月是宝宝添加辅食的窗口期，如果不能及时给宝宝添加各类辅食，可能造成宝宝辅食喂养困恼。所以，宝宝的辅食是需要不断尝试，并培养他自己进食的兴趣和能力的。即使1 岁以后的宝宝，也可能对奶之外的饮食排斥。所以，家长需要逐步引导，在保证每日奶量的同时，帮助孩子在1 岁以后，饮食逐步向成人过渡。当然，孩子在某个阶段可能出现奶量摄入多，而其他饮食比较少的现象，只要总体合理即可。

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辅食添加时间

纯母乳的宝宝5个半月或者6个月添加辅食，纯奶粉4个月添加辅食，混合喂养看哪样吃的多，奶粉多5个月添加辅食，母乳多5个半月添加辅食

辅食添加量

宝宝第一口辅食：强化铁米乳或者米粉

为什么要添加强化铁的呢，因为宝宝出生到6个月的时候在母体里携带的血红素几乎消耗殆尽，但是母乳中的铁又不能补充宝宝的生长需求，所以需要额外补铁

辅食添加量

第一周5克，加30到40毫升水，温水冲至流状；第二周增至10克，第三周开始添加淀粉类食物，米乳还是10克

克数衡量：奶粉勺一平勺是5克，第一次吃就吃5克，一平勺

接下来米乳添加第三周开始添加淀粉类食物：淀粉类食物包括：土豆，山药，芋头，莲藕，板栗

首次添加指甲盖大小的量，直接伴在米乳里吃，先试敏且给宝宝肠胃一个适应的过程，观察期3到5天，如果宝宝不拉肚子，不起皮疹，在换下一种新的食物

添加完3种淀粉类食物开始添加蔬菜：大白菜心泥，小白菜，菠菜，胡萝卜，茄子，冬瓜，西兰花，蒸熟或者煮熟然后打泥放在米乳里吃

这里跟大家讲一个问题哈

菠菜一定要用水绰下去草酸，要不宝宝吃了容易拉肚子，影响钙吸收，胡萝卜蒸熟打泥滴几滴核桃油，因为胡萝卜必须跟油类结合才能充分的吸收

宝宝开始吃辅食了，需要补充哪些微量元素？

宝宝开始吃辅食，说明已经有4～6个月大了。这个阶段孩子的第一个紧缺营养素——铁。

孩子出生时，是有铁储备的。但是这些铁只能维持到孩子出生后4～6个月。再加上母乳当中几乎没有铁，奶粉当中的铁又不利于宝宝吸收。所以孩子吃辅食，首先从强化铁辅食开始。

血红素铁更利于孩子吸收，比如说肉泥、动物肝泥，这些都是补铁比较好的辅食。另外维生素C促进铁的吸收，所以吃肉泥、肝泥的宝宝，妈妈可以给孩子少加一点果汁，这样补锌效果更好。

孩子第二个容易缺乏的营养——维生素D。

维生素D之所以稀缺，是因为在食物当中几乎没有维生素D，鱼肉稍微多一点，蛋黄中也有很少一部分。维生素d的补充主要通过维生素d滴剂，或者大一点的孩子可以多晒晒太阳。

孩子第三个可以补充的营养素是——DHA。

补充DHA的方法，宝宝辅食可以做做鱼肉泥。比如鳕鱼、鲈鱼这些都可以。另外，孩子也可以直接补充藻类DHA。至于核桃油这些都是DHA前体，转化率都比较低，是很难补充DHA的。

总之，宝宝吃辅食时需要补充的营养素只有3种，其它的比如说锌、蛋白粉这些都不需要补。

到此，以上就是小编对于宝宝辅食添加与营养配餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝辅食添加与营养配餐的2点解答对大家有用。