辅食怎么搭配才有营养（辅食配方）

本文目录一览：

• 1、宝宝一周辅食营养备餐
• 2、怎么给孩子搭配营养丰富的辅食?
• 3、宝宝辅食宝宝营养早餐
• 4、宝宝辅食,鲜虾跟豆腐是绝配,补钙营养
• 5、二十一个月的宝宝辅食怎么搭配

宝宝一周辅食营养备餐

宝宝一周辅食备餐 紫薯甜甜圈馒头食材准备：普通面粉150g、紫薯泥78g、酵母5g、糖10g、燕麦片适量。

该法则建议宝宝一天需要三餐加两个加餐时间，遵循5大类食物7天不重样，这样能满足宝宝7大营养素的需要。比如，早餐可以给宝宝准备一份奶酪土豆泥，午餐是南瓜鸡胸肉粥，下午点心可以是水果泥，晚餐可以是小米菠菜粥。这样的搭配，既丰富了宝宝的口感体验，又保证了营养的全面摄入。

一周岁的宝宝辅食可以添加谷物、水果、蔬菜、肉类等。谷物，比如可以吃米粥、米饭、烂面条、小馒头等，这些都可以吃，水果，比如可以吃苹果燕麦小米粥。

星期五早饭是西兰花胡萝卜面条，午饭是软饭菠菜炒猪肝，晚饭是猪肝粥。 每天要吃1到2顿的水果，另外再加500毫升左右的奶。 你好，我是鱼妈。 我小孩也是一岁多，但是我觉得每个小孩喜欢的食物不一样，口味喜好不一样，食谱不一定适用所有人。

-6个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力，同时，这一时期已进入离乳的初期，每天可给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物，可补充铁和动物蛋白，也可给宝宝吃烂粥、烂面条等补充热量。

怎么给孩子搭配营养丰富的辅食?

刚开始加米粉，最好安排在喂奶之前，孩子那时候有饥饿感，会对入口的食物更有兴趣， 可以先吃辅食，紧接着喂奶 ，一次吃饱，避免餐次太多了，保持孩子“饥”和“饱”感，更有利于后续喂养的顺利进行。

-6个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力，同时，这一时期已进入离乳的初期，每天可给宝宝吃一些鱼泥、全蛋、肉泥、猪肝泥等食物，可补充铁和动物蛋白，也可给宝宝吃烂粥、烂面条等补充热量。

豆腐蛋黄粥：适合5-6个月宝宝。材料：豆腐1小块，蛋黄1/2个，粥半小碗。做法：豆腐压成碎泥状，鸡蛋煮熟后，取出1/2个蛋黄压碎。粥放入锅中，加上豆腐泥，煮开后撒下蛋黄，用勺搅匀，待粥再开即可熄火。红薯粥：适合5-6个月宝宝。材料：米1大匙，洗净浸于水中1小时以上。

绿色食物富含多种维生素、纤维素，可帮助宝宝改善肠道环境，促进宝宝生长。红色食物含有蛋白质、维生素、铁、多种氨基酸等丰富的营养成份；具有益气补血、促进血液生成、保护视力、提高免疫力等功效。

用小匙喂。任何泥状食品都用小匙喂，可以训练婴儿口腔的搅拌、咀嚼、吞咽的功能，尤其米粉不要放在奶粉中让婴儿吸吮，这样会影响到奶粉中营养成分的吸收，并可能引起肥胖。

宝宝辅食宝宝营养早餐

1、星期1：吐司时蔬饼+ 燕麦奶糊 食材：西兰花、鸡蛋、胡萝卜、吐司。做法：蔬菜焯水剁碎；吐司去掉四个边，再对角切两刀；碗中加入蔬菜碎和鸡蛋，搅拌均匀；吐司块裹上一层蛋糊；平底锅倒油，小火煎至两面金黄。星期2：葱香鸡蛋饼+肉末紫菜羹 食材：胡萝卜、鸡蛋、葱花、配方奶、面粉。

2、宝宝辅食宝宝营养早餐 玉米红薯饼+酸奶谷物圈 荷兰松饼+水果谷物圈酸奶 奶酪西多士+紫薯米糊 菠萝派+纯牛奶 奶香松饼+牛奶谷物圈 时蔬厚蛋烧+燕麦粥 玉米红薯饼 食材：红薯、玉米粒、鸡蛋、玉米、宝宝奶酪、低筋面粉10g、黑芝麻。

3、宝宝营养早餐一周不重样， 简单快手，营养健康，宝宝爱吃！ 奶香鸡蛋饼 食材：胡萝卜、鸡蛋葱花、惠氏膳儿加160ml。 鸡蛋打散加入冲泡好的奶，加面粉混合成细腻的面糊过筛，加蔬菜碎搅匀煎至两面金黄就好了。 三丝蔬菜蛋饼 食材：面粉30g、蔬菜各100g、鸡蛋1个、鹌鹑蛋。

4、你好，一岁以上的宝宝可以以饭为主，以奶为辅了，一日三餐，饮食建议多样化，可以参考以下食谱：[肉汤煮饺子]原料：小饺子皮6个，鸡肉或其它肉末1大匙，切碎的青菜1大匙，鸡蛋1小匙，鸡汤或肉汤、芹菜末少许。

5、个月的宝宝还是要吃奶粉的，因为奶粉的营养是任何其它食物所不能代替的。但14个月的宝宝可以以饭菜为主食，奶粉为辅食。奶粉早晚各吃一次，每次250ml左右即可。饭菜可以和大人的一样，一日三餐，但要做得碎一点，软一点。奶粉要选含钙、铁、锌等矿物质和微量元素，DHA合适的奶粉，不然很容易营养缺乏的。

宝宝辅食,鲜虾跟豆腐是绝配,补钙营养

1、鲜虾豆腐时蔬丸子 所需材料：鲜虾，老豆腐，脱皮玉米，煮熟胡萝卜，娃娃菜。 具体做法：老豆腐压烂，去虾线虾壳剁泥，加几点柠檬汁去腥，豆腐加入蔬菜还有虾泥，加入一大勺淀粉，全部搅拌均匀，搓成小球球。 调酱汁，蕃茄酱+酱油+淀粉+水，小火水热后放入丸子，定型后煮5分钟，捞出来后加入酱汁，煮5分钟收汁即可以。

2、食材：基围虾、嫩豆腐、鸡蛋、豌豆、姜蒜、淀粉、生抽、料酒、蚝油、食用盐、食用油 制作步骤：挑选新鲜基围虾，并掐头去尾，挑去虾线剥壳，并且在虾背部开一刀，随后倒入适量食用盐和淀粉揉搓再清洗干净备用。接着倒入少许食用盐、半个蛋清和淀粉搅拌均匀，放入锅中冷藏半小时左右。

3、豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。

4、首先将豆腐小心清洗干净，洗好后切成小块备用；接着将鹌鹑蛋蛋壳剥掉，用牙签插些小孔，跟豆腐放一起备用；把卤大肠切刀切块（切斜刀更容易入味），放一边备用；把葱姜蒜和干辣椒切丝切末备用。

二十一个月的宝宝辅食怎么搭配

1、做法：老南瓜切片炒熟，加入少许水翻成糊状，最后加人熟蛋黄，配软饭。

2、宝宝良好的进食习惯 主要是从小培养的，要营造舒适安静的进食环境给宝宝，大多数的宝宝在一个安静、较不会被干扰的场所比较容易专心进食。变换辅食的花样、品种以及味道。尽量在喂哺宝宝的时候做到定时间、定地方、定专人、选用宝宝喜欢的餐具，或奶瓶外包裹一层鲜艳的花布，以吸引宝宝。

3、土豆泥、白菜胡萝卜米糊 第三十天：西兰花大米湖、白菜胡萝卜米糊 建议在添加：蛋白，牛奶，山药，面粉，等这些食物时要更加留意哦，有宝宝会对这些食物过敏。以上是我宝宝6个月时辅食列表，宝妈根据孩子的实际情况循序渐进添加即可哦。希望能帮助到您。祝福所有的孩子健康快乐成长。

4、患病时最好暂缓添加。 在明确了上述辅食添加的原则的基础上，将添加辅食的顺序介绍如下：6 １－３个月：鲜果汁，少量青菜水。对于在夏秋季出生的婴儿，如能保证完全母乳喂养，满月后每天晒太阳１－２小时，可不添加鱼甘油。

5、宝宝10个月左右的时候，可以按照大人的“一日三餐”时间表给宝宝安排辅食，一日三餐。从薄到厚：刚开始给宝宝添加米粉的时候，宝宝不太会吞咽，所以尽量做的薄一点，让宝宝能够吞咽；冲泡时使用水、母乳(包括冷冻的)、配方奶等。

6、六个月大的宝宝可以正式开始添加辅食，先吃米粉、再吃菜泥果泥、最后才吃蛋黄。宝宝主食食谱应该以汤汁或者是糊状为主，例如水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等都能轻易让宝宝接受。蛋黄泥 食材：鸡蛋1个。