营养辅食菜单图片，营养辅食菜单图片大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养辅食菜单图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍营养辅食菜单图片的解答，让我们一起看看吧。

九岁宝宝营养辅食是哪些？

回答：九岁孩子正在生长发育阶段，要做到营养均衡，不要让孩子有挑食习惯。平时可以吃小麦面粉，大米，玉米，高粱，这些五谷杂粮。它们是膳食中能量主要来源。除食物营养，还要多补充水果蔬菜。一般来说，红色，绿色，黄色蔬菜水果含营养素比较高，每天还要补充肉类食物，鱼肉含蛋白质比较充分，而且营养价值也很高

十个月宝宝辅食食谱，给宝宝一天吃些什么辅食好呢？

😋宝宝餐🎃补锌南瓜松饼

月龄：10m+

食材：小南瓜一个、鸡蛋1个、低筋面粉30g

营养：南瓜中含有丰富的碳水化合物，维生素以及钙、锌等矿物质含量也较高，且味道香甜不腻，能为宝宝身体发育提供全面营养。宝宝夏季出汗多，锌流失快，宝妈们多给宝宝做一些含锌量丰富的食物，也可以预防秋季腹泻！

一般来讲，宝宝从四个月开始，除了母乳或牛奶，还要逐步给宝宝添加喂养一些蔬菜泥、苹果泥、香蕉泥还有米粉等。宝宝出生4个多月后，体内贮存的铁、钙等已基本耗尽，仅喂母乳或牛奶已满足不了婴儿生长发育的需要。因此需要添加一些含铁、钙、维生素丰富的食物。宝宝10个月时可以完全断奶（母乳）了，饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜，到快一岁时，可训练宝宝自己吃饭，但同时不得不遵循循序渐进的方法给宝宝添加辅食，从少到多，由稀到稠，从细到粗，习惯一种再加另一种,在孩子健康，消化功能正常时添加，出现反应暂停两天，恢复健康再进行。让宝宝慢慢适应从奶到食物的过度

10个月的宝宝处于细嚼期，主要以牙龈咀嚼，食物质地从小颗粒向大颗粒过度，可以吃软米饭，学习用勺子吃饭。

这个时期宝宝需要的主要营养有DHA、铁、钙、蛋白质和维生素D。[1]

小鹿优鲜推荐食材：

冰岛真鳕鱼，含优质蛋白和DHA；

挪威三文鱼，富含DHA，是DHA含量多并且安全的深海鱼之一，还富含优质蛋白和维生素D ；

法式A级生鹅肝：富含铁元素和维生素A；

法国银鳕鱼：富含DHA、优质蛋白、各类维生素；

斯里兰卡黑虎虾：富含优质蛋白和纯天然补钙食材。

小鹿优鲜推荐食谱

鹅肝杂蔬饭：

食材：鹅肝15g 鸡蛋1个 番茄半个 菠菜适量 熟米饭适量

步骤：

1.鹅肝切丁

2.番茄开水烫皮，切碎，菠菜焯水 切碎

3.鸡蛋煮熟后，取蛋黄用筷子夹碎，锅内不放油，炒香鹅肝

4.倒入熟米饭，翻炒均匀后撒入菠菜碎

5.倒入清水莫过食材，小火熬煮直至将汤汁收干即可。

参考资料：

[1]中国营养学会，中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）[M].北京：科学出版社，2014。

[2]童笑梅、胡敏编著，宝宝辅食添加每周计划[M].北京：化学工业出版社

注意：

1.根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，0~6月婴儿钠的摄入量为170mg/d，7~12月婴儿为350mg/d，由于母乳中的钠含量已能满足婴儿生长需求，1岁前宝宝辅食不建议添加盐和调味品。

2.首次添加新食材时，建议单一品种小计量尝试。

3.海鲜或者蛋白质过敏的宝宝，需谨慎尝试。

10月龄宝宝每天要吃些什么辅食好呢？

10月龄这个阶段的宝宝能添加的食物有婴儿米粉，稠厚点的米粥、软饭、馒头片等谷物类；还有一些蔬菜、水果、肉类、鱼类、肝类、蛋黄等食物；继续给宝宝尝试不同种类的蔬菜和水果，帮助宝宝解锁更多的食材。

蔬菜可以是土豆、胡萝卜、山药、菠菜、娃娃菜、白菜、卷心菜、西兰花、西红柿、芦笋等等；肉类可以是鸡肉、牛肉、猪肉、三文鱼、鳕鱼、虾等。

此月龄宝宝每天添加2-3餐辅食，每餐都有蔬菜+肉类+谷物搭配最好；辅食尽量保持原味、不加盐、糖等调味料。

宝宝辅食食谱可以分享以下这几个食谱给您参考下：

娃娃菜虾丸

食材准备：娃娃菜、鲜虾仁、玉米淀粉

制作方法：

1 鲜虾仁去掉虾线，洗净之后盖上柠檬片或者生姜片去腥；

2 娃娃菜入开水锅内焯水，之后取出，去掉粗的梗部；

3 娃娃菜叶、虾仁、玉米淀粉一同放入搅拌机内搅拌成泥；最后虾泥是舀起来不易滑落的状态；（如果稀了可以加淀粉在搅拌均匀）

4 双手沾点水，将虾泥搓成小圆球；

5 开火烧水，水冒小泡后转中小火去，放入虾丸煮至浮起，食材熟透后即可。

香菇肉末粥

食材准备：猪瘦肉、南瓜、香菇、大米

制作方法：

1 南瓜去皮切小块，大米淘洗干净；南瓜和大米一起放入炖锅煮成米粥；

2 猪瘦肉冷水入锅焯水，之后剁成肉末；香菇泡发后切碎末；

3 锅内放点油，放入肉末和香菇炒香，加一点点水煮开；

4 水开后倒入提前煮好的粥，混合均匀焖煮一两分钟后出锅。

鲜嫩牛肉面

食材准备：牛肉、青菜、面粉、胡萝卜

制作方法：

1 胡萝卜去皮切小块，上锅蒸熟备用；

2 牛肉洗净切小块，之后和胡萝卜一起放入搅拌机加点清水搅拌成泥；

3 胡萝卜牛肉泥倒出，加面粉搅拌成粘稠不易滑落的状态，装入裱花袋中；

4 青菜入沸水锅焯水，剁碎备用；

5 锅内烧水，水开后转小火，画圈圈方式挤入牛肉面糊；煮至面条浮起后，放入青菜，最后关火出锅。

注：图片来自网络，侵删。

到此，以上就是小编对于营养辅食菜单图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养辅食菜单图片的2点解答对大家有用。