1岁小朋友营养辅食食谱，1岁小朋友营养辅食食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于1岁小朋友营养辅食食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍1岁小朋友营养辅食食谱的解答，让我们一起看看吧。

1岁宝宝辅食怎么加？

一岁宝宝添加辅食，应循序渐进，从少量到多量，从稀到稠，可以用蒸、炖、煮、烧、等方式制作。根据宝宝的接受程度，只要宝宝不过敏，各种食物基本都可以添加。至于具体食物选择以及烹饪方式，每个家长可以根据自己家庭的饮食习惯、烹饪习惯来决定。

随着宝宝年龄的增长，消化功能也在逐渐健全，食物的性状可以适当调整，宝宝除了可以吃一些泥糊样的食物，也可以吃一些碎状食物。比如将火腿肠、土豆、胡萝卜切成丁状进行烹煮，可以给宝宝增加营养。添加辅食要根据宝宝的接受度、消化能力、咀嚼能力来定，适当切碎，也可以吃一些炒菜，适当加入盐、糖等调味品，使宝宝逐渐适应辅食。

在添加辅食的时候，虽然可以加入部分油脂、调味品等，但是要避免全普食，以免引起宝宝消化不良。及时给宝宝适当增加辅食，有利于营养补充，促进宝宝生长发育。

1周岁后辅食安排？

1岁的宝宝可以安排一定的辅食，因为这时候宝宝生长发育非常快，单纯的牛乳或奶粉或母乳喂养已经不能满足生长发育的需要，此时需要添加辅食。但辅食量要循序添加，可以加适量的米粥、米粉、鸡蛋、瘦肉、蛋黄。

食物的品种可以丰富多样，但是要切的较小，因为宝宝1岁，牙齿还没有发育成熟，要剁成泥状的或末状，有助于宝宝的消化吸收，如果块太大，不适合宝宝吞咽，容易引起哽咽症状。

如果宝宝添加辅食太多，出现腹胀、腹泻、消化不良的症状，就适当的减少辅食的添加。

要根据宝宝的消化情况选择一定的辅食，如水果泥、蔬菜泥、蛋黄、米粉、米粥、面片等逐渐添加，不能一次加的量过于偏多。

1岁宝宝粥的15种做法？

一岁宝宝粥的各种做法

1、鹌鹑粥，将鹌鹑去皮洗净，切成大块，为防止有碎骨，可用经消毒的煲汤袋盛着。米洗净，用水浸泡约2小时。浸泡过的米连水一起煲滚，加入装有鹌鹑的袋，滚开后，改用中火煲约45分钟，然后熄火等5分钟即可。注意制作时，千万不要有鹌鹑骨渣。

2、栗子粥，将栗子剥去外皮和内皮后切碎。锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟。加入少许精盐，使其具有淡淡的咸味，即可喂食。栗子一定要剥净内外皮，煮烂。喂时用匙背压碎。

3、鸡肉末碎菜粥，在锅内放入少量植物油，烧热，把鸡肉末放入锅内煸炒，然后放入碎菜，炒熟后放入白米粥煮开。

给宝宝做粥时的注意事项

1、给宝宝添加盐时，需要注意用量，以免给宝宝肾脏增加负担。

2、可适当给宝宝添加蛋白，但也需要注意用量。

3、辅食从单一到多样化，这样才知道宝宝对哪些食物过敏，以后可以避忌。

4、粥尽量煮糜些，宝宝好进食。喂食前注意要挑干净骨头、鱼刺，宝宝还小，遇到卡喉只会用哭来倾诉。

1、胡萝卜玉米排骨粥

食材：粥料包、胡萝卜、玉米、排骨

排骨加姜片焯水与玉米粒、胡萝卜粒和粥料一起放入炖盅，加水煮2小时即可

2、芙蓉鲜蔬粥

食材：粥料包、菠菜、香菇、胡萝卜、鹌鹑蛋

香菇和胡萝卜切丁与粥料一起放入炖盅加水煮2小时，菠菜焯水切碎，出锅前5分钟放入菠菜和鹌鹑蛋液即可

西兰花三文鱼猪肝粥

　　营养价值：猪肝含有丰富的蛋白质和胆固醇，以及维生素A;三文鱼含有丰富不饱和酸，西兰花含有丰富的矿物质，作为搭配，金针菇有热量低、多种维生素的特点，这是一道营养丰富的宝宝辅食喔

　　用料：西兰花1朵、猪肝一片、三文鱼4小块、大小米若干

　　做法：

　　1、西兰花、金针菇过水后切碎

　　2、三文鱼、猪肝蒸熟捣碎

　　3、大米小米熬粥，加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝，搅拌均匀即可　　



　　什锦咸粥

　　营养价值：豆腐皮有清热润肺的功效，木耳同样有排毒补血的功效

　　用料：面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油

　　1、面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜，香油

　　2、热少许油在锅里翻抄几下，盛到碗里，再烧开水，和面糊糊

　　3、水烧开后先把菜倒进去再倒糊糊，然后甩鸡蛋加香油出锅　　



　　黑桑椹粥

　　营养价值：桑葚含有脂肪酸，具有养阴补血清热功效

　　用料：大米小米各2份、黑桑椹一把(单位：1份约奶粉勺一勺)

　　做法：

　　1、大小米洗净，熬粥

　　2、桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟　　



　　山药莲子粥

　　营养价值：山药具有温补、强身健魄的功效，莲子也是丰富钙源，同样具有强身功效。

　　用料：莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干

　　做法：

　　1、二米洗净，加入山药块，莲子汤和一朵银耳，放入隔水炖煲四小时

　　2、熟悉取山药块放料理机打泥，再勺入煮熟的粥即可。　



　　肉末茄泥粥

　　营养价值：茄子含有含磷、钙、钾等微量元素，有助于宝宝营养均衡

　　用料：茄子、瘦肉、大米

　　做法：

　　腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟，然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可　　



　　瘦肉鱼肉干贝粥

　　营养价值：干贝高含矿物质，比鱼翅和燕窝还高，蛋白质也是牛肉、鲜虾的3倍

　　用料：瘦肉、青菜、干贝、大米

　　做法：

　　1、先切瘦肉、干贝、青菜切碎

　　2、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮

　　3、用bb 锅煮煮一个半小时

　　4、将青菜倒入粥中，再煮一会即可

到此，以上就是小编对于1岁小朋友营养辅食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于1岁小朋友营养辅食食谱的3点解答对大家有用。