冬日营养辅食，冬日营养辅食食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬日营养辅食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍冬日营养辅食的解答，让我们一起看看吧。

冬天牛油果的最佳吃法宝宝辅食？

制作成奶昔

牛油果中含有丰富的维生素B，有助于宝宝的大脑发育，提高宝宝的记忆力，同时牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效的降低胆固醇。小宝宝的消化功能还不够完善，将牛油果制成奶昔给宝宝食用，营养更易吸收。

推荐做法：牛油果苹果奶昔

准备材料：牛油果1个、苹果1个、低脂奶200毫升、蜂蜜适量、水200毫升。

做法：牛油果、苹果去皮切小块、洗净备用，将牛油果及苹果放入果汁机内，加入低脂奶及水打匀，再加入适量的蜂蜜调味即可。

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制成水果泥

牛油果的味道比较淡，如果直接将牛油果给宝宝吃的话宝宝可能很难接受，这时候家长们可以选择将牛油果与其蔬果一起搭配制成水果泥，这样营养也会跟全面，宝宝也更易接受。

推荐做法：胡萝卜牛油果泥

准备材料：胡萝卜、牛油果。

做法：把牛油果泥刮出备用，胡萝卜蒸软，软得要可以用手就按压成泥，将胡萝卜压成泥和牛油果混合均匀即可。

宝宝吃牛油果注意事项

1、牛油果是水果中能量最高的一种，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。所以宝宝一次不宜吃太多，一天最多吃一个即可。

2、宝宝最好在8个月之后再吃牛油果比较好，牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，太小的宝宝吃了不易消化。

在冬季，牛油果是一种很好的食材，不管是在成人还是婴儿的饮食中都有很多好处。以下是几种适合冬天的牛油果吃法和宝宝辅食：

1. 牛油果沙拉：将牛油果去皮、去核，切成小块后与生菜、番茄、鸡蛋等其他蔬菜搭配，加入沙拉酱拌匀即可。

2. 牛油果烤面包：将牛油果去皮、去核后压成泥，涂在烤好的面包上，再撒上一些芝士碎烤一下即可。

3. 牛油果鸡蛋饼：将牛油果去皮、去核后压成泥，与打散的蛋液混合，加入盐、胡椒等调料搅拌均匀，然后放入平底锅中煎熟即可。

对于宝宝辅食，牛油果也是一种很好的选择。以下是一种适合宝宝的牛油果辅食：

1. 牛油果香蕉粥：将牛油果去皮、去核后切成小块，香蕉去皮切成片，将它们和米粉加入煮好的水中，搅拌均匀后煮熟即可。

无论是在成人饮食中还是宝宝辅食中，牛油果都是一种富含营养的好食材。在使用牛油果的时候，要注意食材的新鲜程度，确保牛油果的味道和口感最佳。

宝宝冬天老感冒吃什么辅食好？

冬季天气寒冷，孩子容易受冷感冒发烧，表现为怕冷、发烧、流鼻涕、打喷嚏、咽喉痒等症状。如果症状较轻，可以添加以下几种辅食，有助于缓解病症。

一是姜糖茶。生姜具有解表散寒的作用。取10克生姜切碎，放入锅中，加入15克红糖，再加水120毫升，煮沸后，将汤汁倒入碗中，让孩子服用。这款姜糖茶对着凉引起的腹痛也很有效。

二是葱奶汁。葱有解表发汗的作用。取葱白6根，洗净剖开切段，放入碗中，加入500毫升牛奶，加盖隔水蒸10分钟，去葱白，晾凉后让孩子分3次服用。

三是生姜炒米粥。生姜温胃发汗，炒米粥健胃。生姜5克切碎。大米50克，洗净后放入锅内小火炒黄，将生姜与炒米一起煮成粥，分1-2次食用。当然，这些辅食并不能代替药物，如果感冒较为严重，还要及早就医。

Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！

正值病毒肆虐的寒冬，宝宝一不小心就被感染了，心疼宝宝的爸爸妈妈该怎么办呢？除了尽快接受治疗之外，对抗病毒最基本又有效的方式就是提升免疫力，有了充足的免疫力大军，才能为宝宝的健康把关！

西红柿肝泥（1人份）-适用10个月以上

材料：西红柿30克、马铃薯30克、猪肝10克

作法：

1.将马铃薯去皮切程块状后煮软压成泥状。

2.西红柿川烫后去皮捣程泥状备用。

3.将猪肝蒸熟后，再用汤匙刮成泥状，与其他材料拌匀即可。

营养成分分析

热量(大卡)44.9；蛋白质（克）3.3；脂肪（克）0.5；醣类（克）6.8

烹调小技巧：猪肝中所含的铁质，可以帮助制造人体所需的红血球；但是烹调猪肝时，宜加热至全熟，避免因不熟而感染疾病。

香蕉鸡肉泥（1人份）-适用11个月以上

材料：鸡胸肉15克、香蕉30克、无油高汤适量

作法：

1.将鸡胸肉切成小块后与香蕉一同放入高汤中煮熟。

2.起锅后再将其捣烂即可。

营养成分：

热量(大卡)53.5；蛋白质（克）3.8；脂肪（克）1.1；醣类（克）7.1

烹调小技巧：香蕉含纤维素及果胶，可增强肠内有益菌的活力，刺激肠蠕动，亦可搭配牛奶打成汁食用，可增强免疫力。

芝麻奶糊（一人份）-适用1岁以上

材料：鲜奶100ml、芝麻粉5克、花生粉2克、冰糖2克、水适量、太白粉少许。

作法：

1.水煮开后，加糖溶化。

2.加入所有材料搅拌均匀，最后加入少许太白粉水芶芡即可。

营养成分：

热量(大卡)109.4；蛋白质（克）4.4；脂肪（克）6.6；醣类（克）8.1

烹调小技巧：芝麻所含的脂肪酸是以多元不饱和脂肪酸为主，如果存放不当，就会让脂肪氧化变质。因此储存芝麻制品时需密封，并放在阴凉之处，避免光照与高温。

蔬果三明治（一人份）-适用2岁以上

材料：西红柿50克、奇异果50克、菠萝30克、吐司3片、鲜奶油少许

做法：

1.将西红柿、奇异果、菠萝洗净去皮，切片。

2.吐司抹上鲜奶油，排入水果片并组合好，放入冷藏约10分钟后取出，切掉边皮对切即可。

营养成分：

热量(大卡)359.4；蛋白质（克）10.7；脂肪（克）7.8；醣类（克）61.6

烹调小技巧：奇异果的吃法有很多，可以选择成熟有弹性的直接对切开用汤匙取食，也可以将奇异果切片或丁加入优格中。但是有些宝宝对奇异果会产生过敏反应，因此建议先由少量开始尝试。

到此，以上就是小编对于冬日营养辅食的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬日营养辅食的2点解答对大家有用。