营养清淡辅食粥（清淡的辅食）

2024-07-03 23:09:04 辣妈帮阅读量(0)

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三文鱼玉米粥。三文鱼用柠檬腌制去醒。腌制后的三文鱼切成小块。焯水的玉米和胡萝卜也切碎。一周米漫泡洗净后，放入炖锅里熬煮成粥。锅中倒油，先把三文鱼炒熟，再放入胡萝卜和玉米一起翻炒。倒入煮好的粥。煮至浓稠即可。时蔬干贝粥。一周米提前浸泡一会。

宝宝一周不重样辅食粥鲜虾时蔬粥、红枣苹果小米粥、双薯营养粥、鸡蛋蔬菜粥、香菇鸡肉粥、番茄牛肉粥。

营养清淡辅食粥（清淡的辅食）

将米和炒好的胡萝卜牛肉一起装入焖烧杯，加入沸水，盖好盖子，焖煮3小时，加入菠菜拌匀即可。海鲜藜麦粥食材：虾、干贝、藜麦、豌豆、大米。做法：虾切碎，干贝泡发后撕碎，豌豆煮熟，藜麦浸泡10分钟。将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。另起锅放油将虾头炒出虾油，放虾仁干贝丝炒熟后加水煮沸。

番茄开水烫掉皮切碎丁，打一个鸡蛋液备用小米煮粥，米粒到软烂放番茄丁煮10分钟后放蛋液煮5分钟有些宝宝脾胃不太好，容易积食不消化，或者是吃的正常但瘦瘦小小的不长肉。就可以常喝粥，健脾益胃哦。

宝宝暖胃营养辅食粥不重样胡萝卜鸡肉粥大米、鸡肉、青菜、胡萝卜、土豆，把所有食材煮熟剁碎，放入煮好的粥里面，滴几滴核桃油，搅拌均匀，营养美味，一岁以上加调味品。鲜虾南瓜粥大米、鲜虾、南瓜，南瓜蒸熟压成泥，处理好的大虾剁碎，放入煮好的粥里面，滴几滴核桃油，搅拌均匀太香了。

对于已经添加辅食的小宝宝来说，辅食粥是个不错的选择。在辅食食谱里，粥营养丰富，易消化且健脾益胃做法：把粥煮熟煮烂一点，西兰花拿清水洗净，水煮切碎，土豆和胚芽米一起煮熟，煮熟后拿料理机打成泥，粥里加入土豆泥再加入西兰花碎，搅拌均匀后加入亚麻籽油。

1、山药粥白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。制作方法：山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。这款食谱具有益肾气、健脾胃的功效，是保健滋补的佳品。甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。

2、春天养生粥一：山药枸杞粥原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。做法：大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

3、韭菜粥材料：粳米、韭菜、盐、香油、味精少许。制作过程：将约100克粳米加水煮粥，等到快要熟的时候，放入切好的韭菜，然后加入适量的盐、香油、味精等即可食用。功效：韭菜营养丰富，它含有丰富的蛋白质维生素、钙质、膳食纤维、矿物质等。芹菜粥材料：芹菜、粳米、盐、香油等。

做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。10款宝宝营养粥跟着做蛋黄粥原料：ji蛋1个，大米50克，水4杯。做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中慢熬成粥。将ji蛋煮熟，取ji蛋黄研成粉末，加入粥中混合均匀即可。

宝宝的为吸收消化能力比较差，建议用隔水电炖盅炖比较好，文火慢炖营养不流失，炖出的粥宝宝更容易吸收。可以保温，宝宝随时可以吃到热粥，推荐电炖锅品牌，天际、思怡，都很适合宝宝。肉末青菜粥用料：大米或小米50 g、肉末25 g、青菜50 g，植物油、酱油、精盐、葱、姜各少许。

宝宝开始吃辅食啦，各位妈妈们是不是手忙脚乱呢？别着急，今天就给大家带来辅食粥的做法。粥类简单易做，又营养满满，非常适合宝宝。香蕉菜泥粥这款粥以香蕉和西兰花为主要食材，再加上小米，口感细腻，营养丰富。