豌豆 营养 辅食，豌豆 营养 辅食做法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于豌豆 营养 辅食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍豌豆 营养 辅食的解答，让我们一起看看吧。

辅食豌豆和什么搭配好？

豌豆在搭配上一定要选好食材，豌豆的黄金搭配方法就是：玉米+豌豆=起到蛋白质互补作用。　　但是在食用豌豆的时候对于某些食物也要有所注意：豌豆+醋=易引起人体消化不良。　　豌豆和玉米搭配在一起食用是最好的吃法，这样搭配起来吃可以起到补充蛋白质的作用，是黄金的搭配方法，而在做它的时候要避免与醋一起食用，会导致消化不良。

辅食豌豆一岁以上做法？

可以先将豌豆洗净，然后用开水焯水，直至豌豆变得熟软。随后，可以用乳磨机或者搅拌机将焯水后的豌豆磨成泥状，务必确保豌豆泥的质地细腻。

如果宝宝已经开始自己进食，可以将豌豆泥与米或面一起煮熟，制作成豌豆粥，给宝宝食用。青豌豆富含膳食纤维和多种维生素，对宝宝的消化和免疫系统发育有益。但在添加辅食时，务必确保宝宝没有对青豌豆过敏，适量使用。

豌豆怎么做辅食？

用豌豆做辅食步骤略微有点小麻烦，特别是给月龄小的宝宝做豌豆辅食吃，不仅要焯水、去皮还要捣烂成泥，怕一不小心卡到。

但豌豆的营养非常丰富，富含蛋白质且有质量，富含人体需要的各种氨基酸；在豆类食物中维生素C的含量最高，丰富的维生素A更是有利于宝宝的视力发育；还有丰富的膳食纤维，对宝宝的肠胃也大有益处；所以它还是值得你花点时间用它做辅食给宝宝吃的哦。

小月龄宝宝吃豌豆辅食，豌豆焯水去皮，再打成豌豆泥最简单了。再稍大月龄的宝宝，具有一定咀嚼能力之后，可将豌豆切碎丁再做成辅食给宝宝吃；直至宝宝能充分咀嚼，懂的咬碎再吞咽，可以尝试一整颗的豌豆。

如果宝宝吃腻了豌豆泥也没关系，咱们可以用它做其他的辅食。例如：豌豆糕、豌豆饼、豌豆粥、豌豆杂蔬焖饭、豌豆浓汤面、豌豆奶酪鸡蛋杯等等，做法多种多样。

注：图片来源于网络、侵删。

豌豆怎么做辅食？

豌豆做辅食可以将豌豆煮熟或蒸熟，弄碎做成豌豆泥让宝宝吃，或者做成软烂的豌豆粥。

豌豆营养价值丰富，含有蛋白质、脂肪酸、卵磷脂、多种糖类及维生素、矿物质等营养元素，可以有效补充人体所需营养。豌豆中富含粗纤维，能促进肠蠕动，保持大便畅通。但食用豌豆一定要注意烹熟煮透，否则容易引起恶心、呕吐等症状。吃太多豌豆会引起腹胀甚至消化不良，故不宜给孩子长期大量食用豌豆。婴幼儿辅食添加在不同年龄阶段要求的性状、数量、烹饪方法都会有差异，像六个月开始增加辅食一般以泥状为主，一次少量，逐渐增加，到8-10个月时随着孩子的消化功能逐渐完善，可以适当吃末状食物，1岁左右随着孩子牙齿萌出，可以适当做成豌豆胡萝卜丁做菜粥等辅食，但喂食时一定注意孩子咀嚼后吞咽，避免误呛等情况，而且添加辅食要循序渐进，由少到多，不可以一次添加多种辅食。

本内容由中日友好医院 儿科 主任医师 王志新审核

点这里，查看医生回答详情

到此，以上就是小编对于豌豆 营养 辅食的问题就介绍到这了，希望介绍关于豌豆 营养 辅食的3点解答对大家有用。