易消化高营养的辅食，易消化高营养的辅食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于易消化高营养的辅食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍易消化高营养的辅食的解答，让我们一起看看吧。

宝宝好消化辅食？

具有开胃健脾、消食化积以及促进胃肠道蠕动的食物助消化，其中包括山楂、山药、南瓜、酸奶、西红柿、苹果、香蕉、木瓜、奇异果以及各种粗粮等。

家长可以每天选择上述食物，按照营养所需给宝宝制定合理的菜谱，给宝宝做一些粥类或者汤类。

其中水果和蔬菜类食物可以榨成果汁或者蔬菜汁等，既有助于促进胃肠道内食物的消化，防止宝宝发生积食、腹胀、腹泻或者便秘等消化不良症状，又可以给宝宝补充充足的营养，维持正常的生长发育，促进宝宝健康成长。

一岁宝宝易消化的辅食？

1. 蔬菜泥：如胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花等，将蔬菜切碎蒸熟后，用搅拌机打成泥状，可作为宝宝的营养来源。

2. 水果泥：如苹果、香蕉、梨等，将水果切成小块，用搅拌机打成泥状，可以为宝宝提供多种维生素和矿物质。

3. 肉泥：如鸡肉、牛肉、鱼肉等，将肉煮熟后，用搅拌机或勺子碾碎，可以为宝宝提供优质蛋白质。

4. 米糊：用大米或小米煮成粥或米糊，可以为宝宝提供碳水化合物、维生素和矿物质。

5. 豆腐：豆腐富含优质蛋白质，易于消化。可将豆腐蒸熟后，捣碎成泥状，添加到宝宝的辅食中。

6. 面食：如面条、馄饨等，可以选择易消化的面条或馄饨皮，为宝宝提供碳水化合物、矿物质和维生素。

7. 粥：白粥、小米粥、八宝粥等，可以为宝宝提供易消化的碳水化合物、维生素和矿物质。

果蔬类：1岁宝宝在添加辅食之后，如果光吃粥类，容易营养不足，可以适当摄入苹果、香蕉等水果，还可以将水果或者蔬菜打成泥状或者糊状，帮助1岁宝宝消化吸收。

一般可以选择胡萝卜，或者选择苹果、香蕉等蔬菜水果，在制成泥状之后口感较为鲜甜，而且更加容易被宝宝消化吸收；

一周岁宝宝有营养好消化的辅食？

一周岁宝宝可以吃胡萝卜、菠菜、圆白菜、土豆、西红柿、黄瓜等，这些蔬菜含有大量维生素以及膳食纤维，可以促进宝宝的胃肠蠕动，有助于消化、吸收，还可预防和改善便秘；也可以吃火龙果、香蕉、猕猴桃、苹果、草莓、葡萄、橙子等，含有的维生素和矿物质比较丰富，可以适量给宝宝食用，可以提高宝宝的食欲，提高新陈代谢。

，也可以吃一下鸡胸肉和蛋类的

宝宝吃辅食添加的蔬菜？

一.可以添加胡萝卜、南瓜、菠菜、菜花、西红柿等

1、胡萝卜：含有胡萝卜素、木质素、维生素A等，对于宝宝的生长发育比较重要，可预防宝宝出现维生素A缺乏；

2、南瓜：含有维生素A、维生素C以及氨基酸等物质，比较容易消化、吸收，营养价值较高，可以促进宝宝生长；

3、菠菜：含有镁、铁、钙、钾等，是补充铁、钾较好的蔬菜来源，可以预防宝宝缺铁。

好消化吸收的辅食，宝妈们有什么推荐？

我是李厚嘴很高兴能回答你的问题！~我自己也是一位宝妈，其实好消化吸收的辅食有很多我现在就来给你罗列一下哈：

首先01宝妈选定你宝宝不同阶段的辅食每个阶段的辅食不一样的。纯母乳或人工喂养的宝宝需在6个月后再添加辅食，因为母乳或配方奶中足够含有0到6个月宝宝日常生长发育所需的营养，同时过早添加辅食也会造成宝宝过敏和身体不适。

Ps：如果家长们不知出于什么原因想提前为宝宝添加辅食，建议最早也要等到宝宝17周。

02如何添加

6个月可以从配方奶调配米粉开始，一开始不要太稠，弄成和酸奶一样的浓稠程度就可以了，上下午各吃一顿即可。随后，可逐渐添加果泥（苹果、梨、香蕉等）、蔬菜泥（土豆、胡萝卜等）。

7-9个月这时期的宝宝咀嚼能力变强了，所以除继续熟悉各种食物的新味道和感觉外，还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小，逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡。

另外，这时候Ta们大多也可以用手指捏东西了，所以把一些煮熟的蔬菜或水果让宝宝拿着自己“啃”也是可以的。而所添加的蔬菜和水果种类也可以大大拓宽，如南瓜、白薯、芋头、鳄梨、桃子、木瓜等。同时宝宝这时候已经可以充分消化蛋白质了，所以辅食里就可以加入鸡肉、鱼肉等肉类来供给Ta的日常生长所需。

9-12个月从这阶段起，辅食可以正式成为正餐了。这阶段的宝宝也会喜欢自己用手抓着吃，所以可以增加一些用手吃小块状食物，不需要全部食物都打成泥了。而这阶段也应让宝宝尽量多的尝试各种食物，在上一个阶段的基础上可以增加牛肉、猪肝、燕麦等各式各样的食品。

1岁-1岁半经过半年的接触与尝试，宝宝这时候已经可以和大人一块吃家里的饭菜了。只不过刚开始还是要把食物切碎或压碎一下。而且虽说宝宝现在可以自己用勺子吃饭了，但爸妈们还是得做好“吃得少，撒得多”的心理准备。要是宝宝准备在这时候断奶，就建议可以逐步增加喝牛奶的量了，每天应该给宝宝提供500ml乳类。宝宝这时候基本上能吃所有的食品，就注意为ta补充蛋白质时注意奶类和固体食物的比例应为40:60即可。

1岁半以上

一岁半以上的宝宝基本上可以吃所有的饭菜了，不过虽说能吃盐，但还是注意控制一下食物的咸度，过早摄入过量的盐会影响宝宝的生长发育。这时候的宝宝有想法有个性了，所以不爱吃的会拒绝，会挑食，也坐不住。如果遇到这样的情况，那就记得确保宝宝就算没吃饭但也补充了足够的奶和水哦。

03辅食中应避免的食物

为了宝宝能健康长大和避免过敏情况出现，以下这几种食物在开始添加辅食时不要随便给宝宝吃，谨慎为上。盐，老生常谈了，1岁以前不能给宝宝吃盐。过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担，而且会影响宝宝的饮食习惯，造成日后的血压高。

另外，过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。

糖：宝宝的食物中不要加糖，吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险。而且，血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化，特别爱哭爱闹。

鸡蛋：鸡蛋是很容易造成过敏的食品，所以建议要尽量晚一些增加，而且鸡蛋一定要完全煮熟了再给宝宝吃。建议九个月时开始增加蛋黄，而接受蛋黄后在慢慢增加蛋白。

草莓：草莓是水果中最易造成过敏的食物，特别是宝宝有哮喘或湿疹就更要避免吃草莓。

海鲜：一岁以内尽量不要给宝宝吃海鲜，因为容易过敏，做不熟还可以造成食物中毒。

果汁：建议果汁都应该至少稀释一倍以后给宝宝饮用。而且每天的量不宜多，一岁前不要超过100毫升，一到四岁不要超过200毫升，因为饮用太多的果汁容易造成宝宝的腹泻。

最后，希望每个乖宝都能吃好胃口好，身体棒棒个儿高！

我是李厚嘴。一个宜昌人在武汉的全职妈妈，李厚嘴每天都给大家分享每天在武汉的生活短视频，每天都有更新，有什么生活上的问题大家可以私信我，我们一起来解决！~大家可以关注李厚嘴

到此，以上就是小编对于易消化高营养的辅食的问题就介绍到这了，希望介绍关于易消化高营养的辅食的5点解答对大家有用。