孩子爱吃的营养辅食做法，孩子爱吃的营养辅食做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子爱吃的营养辅食做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孩子爱吃的营养辅食做法的解答，让我们一起看看吧。

儿童辅食怎么煮？

婴儿4～6月：可添加果汁、菜汁和米麦糊等流质食物。①果汁：将水果打汁，1份原汁加等量冷开水，每次少量。②菜汁：将蔬菜除掉茎部，放入开水中稍煮，去除菜叶，菜水冷却后即可食用。③米糊：少量的米粉和热水混匀，少量软勺喂养。这个时间段的辅食应该以尝试吃为主，让宝宝逐渐熟悉各种食物的味道和感觉。

婴儿7～9个月：可添加果泥、菜泥、蛋黄泥等半流质食物。①果泥：选择新鲜、干净、肉多的水果，例如苹果、香蕉，每次少量。②菜泥：将蔬菜洗去皮去茎，切段，放入开水中煮熟，放于碗中用勺子压成泥状。③蛋黄泥：把鸡蛋煮熟，蛋黄加入热水，碾碎，调成糊。这个时间段的辅食应开始改变食物的质感和大小，以锻炼宝宝的进食、咀嚼吞咽及消化食物的能力。

婴儿10～12个月：①蔬菜：新鲜蔬菜、煮熟，捣碎即可；②蒸鸡蛋：鸡蛋打入碗中，放入锅中蒸熟。这个时间段继续添加多种的食物，以满足宝宝营养需求；增加稍硬一些的半固体或固体食物，锻炼宝宝的咀嚼能力。进餐时间可调整与成人三餐时间一致。

用料：大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截（单位：1份约为奶粉1勺）

做法：

1、大米、小米洗净

2、山药去皮切片

3、山药和大米小米一起同煮

4、胡萝卜去皮蒸熟用料理棒打成泥

5、加入山药、大米、小米同煮

1 煮法需要注意2 需要掌握不同食材的烹饪时间、清洗、切割和加工方式，确保煮出健康营养的儿童辅食，同时也要注意卫生和安全问题。
3 除了传统的煮法，还有蒸、煎、炖、烤等多种烹饪方式，也可以尝试不同的味道搭配和口感调整，以让孩子爱上吃饭，提高营养吸收。
另外，也可以向专业营养师请教，定期跟进孩子的饮食情况，并及时调整辅食煮法和营养配比。

1.

将大米,小米,泡三十分钟,锅内加入适量水煮沸,转小火煮30分钟即可。

2.

把胡萝卜洗净,切块,放蒸锅蒸熟,然后用料理棒打泥。

3.

把胡萝卜泥放入煮好的米粥内,搅拌开,即可食用哦。

        白萝卜生梨汁

原料：小白萝卜一个，梨半个

做法：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。

功效：白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等保健作用。

         鲜虾肉泥

原料：鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，香油1毫升，精盐适量。

制作：将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。

用法：每日1--2次，每次20克--25克。

功效：富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用。

2岁孩子辅食吃什么？

1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：

一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

到此，以上就是小编对于孩子爱吃的营养辅食做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子爱吃的营养辅食做法的2点解答对大家有用。