夏季营养辅食粥的做法，夏季营养辅食粥的做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏季营养辅食粥的做法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍夏季营养辅食粥的做法的解答，让我们一起看看吧。

绿豆薏米花生粥做法？

绿豆薏米花生粥是一道清凉养生的粥品，下面是简单的做法：

材料：

- 1/2 杯绿豆

- 1/4 杯薏米

- 1/4 杯花生

- 适量的水

- 适量的冰糖或蜂蜜（可根据个人口味调整）

步骤：

1. 将绿豆和薏米用清水浸泡至少2小时，使其变软备用。

2. 将花生用清水冲洗干净。

3. 取一锅加入适量的水，放入浸泡过的绿豆和薏米，然后加入花生。

4. 将锅放在炉灶上，用中小火煮沸后，改用小火煮熟。期间不断搅拌，以免粘底糊锅。

5. 煮熟后，根据个人口味加入适量的冰糖或蜂蜜，继续搅拌均匀，煮开即可。

6. 关火后，可以稍微晾凉一会儿，然后倒入碗中食用。

温馨提示：

- 煮粥过程中，可以根据需要适量加水，控制粥的浓稠度。

- 如果想要更加绵滑的口感，可以使用搅拌机或搅拌棒将粥搅打成细腻状。

- 可以根据个人口味调整加糖或蜂蜜的量。如果想要更健康减少糖分，可以不加糖，直接以花生和豆类的天然甜味来调味。

享用绿豆薏米花生粥时，可以冷吃或加入冰块来增加凉爽感。这款粥具有清热解毒、利湿凉血的功效，适合夏季饮用，还有助于美容养颜。

主料：薏米30g，花生米30g，绿豆40g

辅料：红枣适量，白糖适量



步骤

1、准备食材，绿豆，薏米，花生米，红枣，

2、所有食材浸泡一小时。

3、小电锅加水预热。

4、加入泡好的食材，

5、加至八分满温水。

6、盖上盖，慢慢地煮去吧。

7、一个多小时之后锅里熟了，加入白糖，

8、拌匀即可。

原料：

绿豆100克，薏米50克，糯米50克，水适量，冰糖适量

步骤：

1. 将绿豆和薏米淘洗干净，泡两个小时左右（泡水的量要比米多一些），将浸泡后的绿豆和薏米一起放入砂锅中；

2. 将糯米淘洗干净，放入锅中，加入适量的水，浸泡30分钟左右，然后加入砂锅中；

3. 将砂锅中的绿豆、薏米和糯米加入足够的水，煮开后转小火，煮熟至粘稠；

4. 然后再加入适量的冰糖，煮熟即可。

温馨提示：

1. 如果糖不够甜，可以加入适量的蜂蜜或枸杞等；

2. 糯米可以先用水冲一下，这样煮的时候会比较软糯；

3. 糯米可以不用加，不影响口感。

4. 在煮粥的过程中，如果水分不够，可以适量加水，但不能加太多，否则影响口感。

薏仁花生绿豆粥是一款营养丰富的粥品，下面是制作方法：

所需材料：

绿豆 50 克

花生 50 克

薏仁 50 克

水 1000 毫升

冰糖适量

制作步骤：

将绿豆、花生和薏仁淘洗干净，将花生去皮备用。

将绿豆、花生和薏仁放入电压力锅内，加入适量清水（约 1000 毫升）。

选择煮粥模式开始煮粥，时间设置为 30 分钟。

煮粥期间，可以适量加入冰糖调味，也可以根据自己的口味使用其它调料。

煮好后，等待电压力锅自然降压，打开锅盖，将粥倒入碗中即可食用。

温馨提示：

在煮粥的过程中，可以适量加入清水，以保证粥的口感和稠度。

煮粥时注意火候，避免煮沸过度，以免粥过于稠厚或糊底。

根据自己的口味可以适量加入冰糖、蜂蜜等调味品，也可以加入一些桂圆、红枣等配料，增加粥的口感和营养价值。

绿豆薏米花生粥的做法如下：

材料：

绿豆适量

薏米适量

花生适量

水适量

步骤：

将绿豆和薏米用水淘洗干净，再用清水浸泡约1-2小时。

将花生淘洗干净备用。

将所有材料放入锅中，加入适量的水，大火煮开后转小火慢煮约1小时。

煮至绿豆和薏米软烂，加入适量的糖调味即可。

这个粥可以清热解暑、利水消肿，适合夏季食用。可以根据个人口味调整糖的用量。

到此，以上就是小编对于夏季营养辅食粥的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏季营养辅食粥的做法的1点解答对大家有用。