婴儿辅食如何搭配营养，婴儿辅食如何搭配营养餐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于婴儿辅食如何搭配营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍婴儿辅食如何搭配营养的解答，让我们一起看看吧。

婴幼儿辅食怎么做？

新手爸妈必须知道的最实用的婴幼儿辅食知识点：

什么时候添加？

婴幼儿辅食的添加不是越早越好，也不是越晚越佳。玖妈建议6个月开始添加辅食，不要晚于8个月。（关于何时添加辅食最科学，玖妈在悟空问答里有回答过这个问题，有新手爸妈想了解更细致的，可以在玖妈的回答里翻出来看一下，这里不再展开。）

第一口该添加什么？

《中国居民膳食指南（2017）》推荐婴幼儿辅食从从富铁泥糊状食物开始，逐步达到食物多样性。儿科专家们都会首推强化铁米粉，不仅营养搭配均衡，且味道与母乳或配方奶接近，宝宝容易接受。

辅食该如何添加？

新手妈妈须知6~12月宝宝辅食添加的种类：

最安全的早期添加食材：苹果、香蕉、梨、木瓜、鄂梨、西兰花、胡萝卜、红薯、土豆和南瓜。

辅食添加须警惕什么？

①新手妈妈怕宝宝吃不饱，辅食加的过多过稠，导致便秘或排便过多。

②过早食用含大量草酸的蔬菜（苋菜、苦瓜等），容易导致儿童骨骼、牙齿发育不良。

③过早食用蛋黄，须警惕宝宝过敏。蛋黄极易过敏，最开始建议从1/4开始逐渐加量。

④过早加钠盐和糖，1岁之前的宝宝辅食，禁止额外添加钠盐。

⑤1岁以内不建议直接喝果汁，可以将水果磨成果泥再给宝宝食用。

⑥1岁以内不可以喝牛奶，宝宝肠胃尚未发育完全。

辅食工具需要准备什么？

①研磨碗；②辅食碗；③辅食勺；④料理棒；⑤宝宝座椅；⑥辅食机（有条件的家庭可以考虑）；⑦原汁机（有条件的家庭可以考虑）。

玖爸是云南大学硕士，典型理工男。

玖妈曾经在某国际知名服装公司混迹多年。

孕后开始潜心阅读百余本育儿书籍。

深感某些传统育儿观念的局限和弊端。

特开此号公益普及婴幼儿养育、疾病及心理知识。

养育是一场修行，愿你一路云淡风轻。

及时加辅食可补充宝宝的营养所需，同时还能锻炼宝宝的咀嚼、吞咽和消化能力，促进宝宝的牙齿发育，另外也为今后的断奶做准备。刚开始添加辅食，应添加强化铁的谷类米粉，如亨氏铁锌钙营养奶米粉

分享一些自己的搭配和经验。

一开始牙比较少，就尽量做的碎一点。每天保证肉、蔬菜、水果、奶制品、搭配适量海产品。

海产品可以加工一下，比如做虾皮芝麻粉，虾糕等。

肉可以做成一些肉肠、冷冻起来，1周内都可以加热吃。

平常可以包一些小混沌放置，时间不足的时候煮来吃。

小月龄吃不了很多的时候，上班族妈妈可以把剩余的各种食材泥分类冷冻成辅食块，三四天内吃完，需要的时候，拿几种辅食块一起蒸煮就成一餐。

可以不吃泥状辅食的时候，就可以做各种疙瘩汤、肉燥面、小混沌了。要逐渐加粗，还要看孩子的牙齿数量和咀嚼能力。

建议一开始让孩子抓握、包括吃溶豆锻炼，拿着勺子，即使拿着玩、培养孩子有自己吃的意识，

如何选择及制作宝宝辅食？

在选择宝宝辅食时，爸妈应该考虑到以下这些因素：

富含能量，以及蛋白质、铁、锌、钙、维生素A等各种营养素

未添加盐、糖，以及其他刺激性调味品

质地适合不同年龄的宝宝

宝宝喜欢

当地生产且价格合理，家庭可负担

保证安全、优质、新鲜，不必追求高价、稀有

富铁食物，如瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、动物血、蛋黄、绿叶蔬菜

在这里，笨爸爸列出了一些适合宝宝的常见食物以及其辅食制作方式，供参考。

当然，有些食物和饮品要避免给宝宝食用，包括：

■ 含糖的饮品会增加蛀牙的机会，包括葡萄糖水、蜂蜜和果汁。12月龄宝宝如要喝果汁，每天不应该超过120毫升。

■ 咖啡、茶、能量饮品、汽水等含咖啡因成分的饮品。

■ 甲基汞含量高的鱼类，包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、吞拿鱼、大马王鲛鱼、金目鲷、橘棘鲷、波䲞、单带海绯鲤等。

■ 未经煮熟的食物、未经巴氏消毒的奶制品。

■ 易引起哽噎的食物，如玉米、瓜子、花生等细小的食物；糖果、未煮软的蔬菜等脆口和质感较硬的食物；未去骨的鱼和肉，以及未去籽的水果。

■ 调味料，如盐、酱油、鸡精粉等。

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宝宝辅食随宝宝月龄增长做法均不相同；一般宝宝五个月左右就可以添加辅食了。

五个月：添加米粉；刚开始加一勺，用30ml水，先加米粉再添水，不断搅拌，这样冲出来的米粉没有疙瘩，口感细腻，本着由少到多，由稀到稠逐渐加量即可。

六个月：米粉里可以逐渐加点青菜泥水果泥；青菜选择从根到茎再到叶，有土豆，红薯，莴笋，胡萝卜，菠菜等；水果选容易消化的，香蕉，猕猴桃，苹果，梨等，全部打成泥加入米粉就可以了。

七个月：七个月宝宝可以开荤了，第一口肉肉吃鱼比较好消化，首选龙利鱼，银鳕鱼，三文鱼等，可以用来做汤面，烩面，也可以配着青菜做成泥，也可以做成细颗粒，主要看宝宝出牙情况，有牙齿的细颗粒可以锻炼宝宝咀嚼能力。

八个月：辅食可以稍微做成粗颗粒了，辅食做法也丰富多了，有小煎饼，颗粒面，烂粥烂面等，主要结合自己宝宝成长情况，有牙齿吞咽能力强可以吃点蒸糕，羹类的。

辅食吃完观察宝宝拉便便情况，不便秘不腹泻说明宝宝是受用的，我给你分享个我宝宝七个月时候辅食吃法，香菇龙利鱼汤面，西红柿鳕鱼烩面，烂粥烂面系列，也可以进我帐号查看做法，我把宝宝辅食做成日记了，可供查看

七个月的宝宝辅食怎样喂养？

宝宝七个月的时候正处于身体发育的高峰期，所以这个时候如果只喝母乳营养已经不够均衡了。家长应该适当的给宝宝增加一些更丰富的辅食，只有这样才能满足宝宝身体发育需求。7个月左右的时候，辅食的样式应该更加多样而且营养也需要更加均衡。七个月的宝宝能够有规律的吃辅食，但由于每个宝宝的体质和食量不一样，所以七个月乐宝宝辅食吃多少是因人而异的。如果食欲比较好宝宝就会多吃一些，多如果食欲不佳可能就会吃得很少。

七个月的宝宝每天可以喂两次辅食，一般情况下每次可以吃100-150克左右的食物，其他时间都会吃母乳或者牛奶。宝宝在吃辅食的时候如果有拒绝的表现，那么家长就不应该再强求宝宝继续吃下去。如果宝宝每次吃辅食都比较好，而且总是感觉吃不够，这个时候就可以每天喂三次辅食。但如果增加辅食喂养次数之后，宝宝突然变得不太习惯只要及时调回去就可以了。

7月龄宝宝主要是延续6月龄宝宝的辅食添加方式，依据辅食添加循序渐进原则，逐步增加宝宝的辅食内容，食材尽量丰富多样；每天辅食喂养2-3次，辅食要根据宝宝的实际情况，考虑是否要从泥状过渡到稠状、泥蓉状。

7月龄宝宝辅食添加还有个要注意的点是：这时候可以给宝宝尝试手指食物了。

这是辅食添加过程中非常重要的一部分，手指食物可以激发宝宝自主进食的意愿，锻炼手眼协调能力，为以后的自主进食做准备。

水果条、蒸熟的胡萝卜条、冬瓜条、南瓜块、煮熟的蔬菜等等都是不错的手指食物。

同时有些宝宝在此时期会有萌芽的迹象，给宝宝准备手指食物，能帮助缓解出牙不适。

分享一份7月龄宝宝一天的辅食安排给您参考下：

早上7点:母乳或配方奶

早上10点:母乳或配方奶；或辅食，二选一

中午12点:辅食

下午3点:母乳或配方奶

下午6点:辅食

晚上9点:母乳或配方奶

夜间根据宝宝需求进行母乳或配方奶的喂养。

注：图片来源网络，侵删。

我是爱做辅食的喵呜，欢迎关注，一起做辅食一起厨房里聊育儿。

配方一：卷心菜泥

食材准备：卷心菜少许、配方奶粉。锅里放水烧开，水开后放入卷心菜叶，水再次沸腾后取出卷心菜叶。沥干水分，焯熟的菜叶放入料理机中，并加入调好的奶粉。打成细腻的浓汤，用滤网过滤，把卷心菜叶和卷心菜泥分开即可。

配方二：南瓜泥和南瓜奶糊

营养分析：南瓜的营养成分全面、丰富，含有如维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、磷等营养成分，对正在生长发育高峰期的宝宝们来说很重要的。

将南瓜去皮，切六小块即可。上锅蒸熟透，把煮熟的南瓜压泥后可以直接食用。

南瓜奶糊的方法：

准备好熟透的南瓜泥和适量配方奶粉（或者母乳）把调配好的奶粉与南瓜泥一起放入料理机搅打均匀，倒出即可食用，口感细腻润滑，带有淡淡奶香味南瓜奶糊，宝宝会非常喜欢哟！

有很多水果都可以做辅食给宝宝食用，如宝宝长牙齿后可以制作磨牙棒、用菠菜泥，南瓜泥与普通面粉调配好，搓成手指的形状，注意不能有棱角，怕焯伤宝宝的口腔。每次准备的量不要过多，再放入烤箱里加工温度175.20分钟。食用时家长须在旁监护、所以做妈妈要多花点心思照料宝宝，加油哦！

到此，以上就是小编对于婴儿辅食如何搭配营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于婴儿辅食如何搭配营养的2点解答对大家有用。